抬頭挺胸防衰老 男人養生堅持這動作葆年輕
其實每個男人也不希望自己會衰老，
但是他們有時的確忙到沒有時間做個保養，
其實平時男人只需抽一兩分鐘的時間抬頭挺胸，
就可以延緩衰老，
讓自己年輕十歲。
抬頭挺胸的好處
1防治頸椎病
男人一旦投入到工作中， 那真的是什麼都無法影響他們， 往往伏案而坐， 一坐就是好幾個小時， 而且有的時候處理手頭的事情， 不到忙完男人就不會停下來休息， 這點其實是要給男人好評的， 但也正因如此， 很多男人的頸椎出了問題。
想判斷自己的頸椎是否有問題， 其實很簡單， 此刻的你適當轉動下脖子， 然後做出一個伸懶腰的動作， 看看這些動作做起來是否順暢， 如果發現頸椎那竟然有酸痛感， 那麼不好意思， 你已經被頸椎病給纏上了。
頸椎病最痛苦的莫過於吃藥打針其實都沒有什麼用， 只能通過物理治療來緩解，
在工作中， 當男人完成一個階段的任務時， 此時可以停下來， 不要太長時間，
其實抬頭挺胸的好處在於可以活動頸椎處的肌肉， 加上長時間的伏案而坐會讓血液集中在頸椎， 抬頭挺胸就可以有助血液流通， 這樣頸椎的肌肉不再那麼僵硬， 每天空閒的時候就做做這個動作， 堅持一段時間後就會發現頸椎的疼痛大大減輕了。
2緩解眼睛疲勞
經常對著電腦的男人， 你們是否覺得自己的眼睛看東西已經開始變得不清楚了， 不得不借助眼鏡才能讓自己看得清楚呢?其實視力減退主要是眼睛長時間對著電腦螢幕， 導致眼睛疲勞充血， 視網膜出現了退化， 其實視力的減退也是男人衰老的一大現象， 抬頭挺胸的另一大好處就在於可以緩解眼睛疲勞。
當感覺到眼睛疲勞的時候， 很多人會習慣閉上眼睛， 然後揉一揉眼睛， 其實這樣的做法並不可取， 因為手上會有很多細菌， 直接揉眼睛會造成眼睛被細菌感染。
3緩解大腦疲勞
其實很多男人都沒有意識到腦疲勞的危害， 通常男人感到累大多都是因為大腦疲勞導致的， 此時疲勞的大腦就會延遲資訊的發佈， 使人們的行動變得遲緩， 而且大腦經常性疲勞也會加速大腦的衰老， 從而也會使男人變得蒼老。 那麼緩解大腦疲勞將成為男人延緩衰老的重要因素。
經常做抬頭挺胸的好處在於可以擴張男人的肺腔， 從而可以增加肺活量， 這樣的話， 大腦的吸氧量將比平時要成倍增長， 因為大腦是人體最需要氧氣的器官， 所以大腦的供氧量大大提高了， 這樣就有助於緩解大腦的疲勞， 大腦的思維和記憶力也得到了提高， 從而也可以預防大腦衰老。 這樣做也可以幫助男人消除緊張的情緒， 對於預防抑鬱症也有著很大的幫助。
不僅如此，大腦疲勞還有一點是因為血液無法湧向大腦導致的，因為很多人坐在那低頭辦公，那樣血液就會在頸椎處出現擁堵，不僅頸椎酸痛，大腦也會變得遲鈍疲勞，此時抬頭挺胸就可以緩解頸椎淤塞的血液，使全身血液重新順暢流通，大腦的供血回歸症狀，大腦疲勞的症狀就會慢慢減輕，直至消除。
所以在工作中感到疲勞的男人，不妨停下你手裡的事情，抬頭挺胸深呼吸，只要一兩分鐘的時間，你的疲勞感就將大大消除。
4有助減肥
不少男人由於工作的繁忙，導致自己沒有時間去鍛煉，然後身體開始發福走形，原本的“小鮮肉”也變成了“老肥肉”，然後發出“歲月是把殺豬刀”的感慨。其實平時經常抬頭挺胸還可以幫助男人減肥呢。這是因為抬頭挺胸的好處在於可以使全身的血液順暢流通，加上深呼吸，可以提高男人身體的新陳代謝速度，不僅可以預防心腦血管疾病的發作，同時也有助男人將身體的毒素排出。
而且這樣的挺胸收腹實際上可以使男人的身型線條變得挺拔，不僅整個人看上去要精神了許多，而且也讓人看起來要瘦一點。不僅如此，保持這樣的抬頭姿勢，你們就會發現，下巴開始變得緊繃，其實抬頭也是順帶著鍛煉下巴的肌肉，因為下巴部位的肉非常鬆軟，也經常得不到鍛煉，所以很多人才會有雙下巴的情況，經常抬頭就可以鍛煉下巴肌肉，堅持一段時間後就會發現，原來的雙下巴也開始漸漸不見蹤影了。
而且抬頭還可以加速面部的血液流通，有助於消除臉上的水腫，臉部也會慢慢瘦下來的。
結語：如果各位不相信抬頭挺胸竟然有這麼大的功效，不妨現在抽出幾分鐘的時間，保持這樣的一個姿勢，然後看看自己整個的狀態是不是跟之前大不相同了。其實這樣的動作很平常，但是如果男人經常做這個動作，那麼對男人的健康大有幫助，男人也會變得年輕又有活力了。
對於預防抑鬱症也有著很大的幫助。不僅如此，大腦疲勞還有一點是因為血液無法湧向大腦導致的，因為很多人坐在那低頭辦公，那樣血液就會在頸椎處出現擁堵，不僅頸椎酸痛，大腦也會變得遲鈍疲勞，此時抬頭挺胸就可以緩解頸椎淤塞的血液，使全身血液重新順暢流通，大腦的供血回歸症狀，大腦疲勞的症狀就會慢慢減輕，直至消除。
所以在工作中感到疲勞的男人，不妨停下你手裡的事情，抬頭挺胸深呼吸，只要一兩分鐘的時間，你的疲勞感就將大大消除。
4有助減肥
不少男人由於工作的繁忙，導致自己沒有時間去鍛煉，然後身體開始發福走形，原本的“小鮮肉”也變成了“老肥肉”，然後發出“歲月是把殺豬刀”的感慨。其實平時經常抬頭挺胸還可以幫助男人減肥呢。這是因為抬頭挺胸的好處在於可以使全身的血液順暢流通，加上深呼吸，可以提高男人身體的新陳代謝速度，不僅可以預防心腦血管疾病的發作，同時也有助男人將身體的毒素排出。
而且這樣的挺胸收腹實際上可以使男人的身型線條變得挺拔，不僅整個人看上去要精神了許多，而且也讓人看起來要瘦一點。不僅如此，保持這樣的抬頭姿勢，你們就會發現，下巴開始變得緊繃，其實抬頭也是順帶著鍛煉下巴的肌肉，因為下巴部位的肉非常鬆軟，也經常得不到鍛煉，所以很多人才會有雙下巴的情況，經常抬頭就可以鍛煉下巴肌肉，堅持一段時間後就會發現，原來的雙下巴也開始漸漸不見蹤影了。
而且抬頭還可以加速面部的血液流通，有助於消除臉上的水腫，臉部也會慢慢瘦下來的。
結語：如果各位不相信抬頭挺胸竟然有這麼大的功效，不妨現在抽出幾分鐘的時間，保持這樣的一個姿勢，然後看看自己整個的狀態是不是跟之前大不相同了。其實這樣的動作很平常，但是如果男人經常做這個動作，那麼對男人的健康大有幫助，男人也會變得年輕又有活力了。
