肚子脹氣吃什麼蔬菜好，原來這些是首選

專家介紹， 大部分出現肚子脹氣的患者都是因為飲食不當造成的， 所以要想遠離此病必須要改變不良的飲食習慣， 適當多吃一些蘿蔔、玫瑰花、藕、茴香、山楂、檳榔等， 但是要切忌不能多喝咖啡等。

一、肚子脹氣要吃的食物

1.蘿蔔：長於順氣健胃， 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。

青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之。 最好生吃， 但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。

2.啤酒：有人生氣後愛喝酒， 這更易引起疾病， 因酒食裹氣， 還能助熱， 容易引起血壓驟升、出血。 啤酒則不但無此副作用， 還能順氣開胃， 消除惱怒情緒。 記住要適量， 不可過量。

3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣， 沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。

4.藕：藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神。 以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5.茴香：子和葉都有順氣作用。 用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛， 對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6.山楂：可順氣止痛、化食消積， 適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

7.檳榔：檳榔果可炒熟吃， 能順氣和胃， 止痛消積。

二、肚子脹氣者， 消氣的方法：

1.狂喝水+散步

2.平躺於床上， 兩腿彎曲， 雙手抱住腿， 可排氣

3.吃飯需細嚼慢嚥， 而且吃完飯不能直接飲用飲料或是湯， 30分鐘後再飲用

4.不能抱著緊張的態度吃飯， 這樣一定會脹氣的!!

5.少飲食乳製品、常喝乳酸菌類的東西(例:優酪乳、養樂多)

6.有便秘習慣的人， 或是很少大號的人會較容易脹氣 (便秘解決方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡等。