洗澡先洗頭容易致猝死？

洗澡先洗頭是錯的？日前， 有日本媒體報導稱， 日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬人， 該報導引發了網友很大關注， 許多人引用或連結， 各媒體也爭相報導。 洗澡先洗哪兒這樣的小細節， 竟然也會導致大問題。 據報導， 冬季氣溫低， 進入浴室後， 血液集中在內臟和頭部， 先洗頭可能導致頭部血液流通不暢， 長期如此或誘發腦血管疾病。 究竟有沒有這麼嚴重呢？

防猝死洗澡切勿先洗頭？引發網友討論

洗澡可能要命， 這並非聳人聽聞。 據日本《日刊現代》雜誌11月21日報導， 日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬人，

其中約九成是65歲以上的老人；每年12月和1月期間， 意外發生最多。 報導引述日本專家說法， 認為洗澡時先洗臉、然後沖身體， 最後才洗頭， 讓全身血管擴張後， 減少心臟血液迴圈負荷量。

許多網友紛紛表示， 洗澡通常都是先洗頭， 驚覺自己洗澡順序“錯很大”；也有網友說， “冬天洗澡當然先暖身體啊， 不然冷得要命。 ”不過， 部分網友不認同此說法， “日本人洗澡的習慣可能和我們不一樣啊。 ”、“可能是日本人有泡澡習慣， 一下子站起來沖頭時溫差造成頭暈跌倒， 才會摔死或溺死。 ”

微博也因此發起了“洗澡順序”的熱門話題， 在名為“你洗澡的時候一般會先洗哪兒”的調查中， 有超過四萬名網友參與了投票。 結果顯示， 66%的網友選擇“先洗頭”，

而34%的網友選擇“後洗頭”， 由此可見， 洗澡時先洗頭的網友絕不在少數。 在看過相關報導之後， 有網友擔心此舉“是不是死定咧？”， 有網友稱“後洗頭的話， 頭髮上的髒啊、灰啊豈不是都到身上， 身體不是白洗了嘛”， 還有網友則表示“先洗身子到時候洗髮水掉下來又要衝一遍， 多麻煩啊”。

“先洗頭”危害有多大？專家看法不同

針對“先洗頭”的危害， 專家們則有不同的看法。 臺灣中醫師廖婉絨說， 肚腹暖則全身暖， 所以先沖身體再沖頭， 較能保暖身體不易受風寒的侵襲。 據生命時報報導， 中華中醫藥學會副研究員莊乾竹指出， 冬天洗熱水澡時， 溫熱的水突然從頭而至， 會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面， 導致心、腦等缺血， 出現頭暈、胸悶等不適。

本就有心腦血管疾病的人， 還可能因此引發心絞痛等疾病。

據重慶晚報報導， 重慶醫科大學中醫藥學院教授唐成林說， 大多數人洗澡， 首先是洗頭， 正確的順序是：先洗臉， 再洗身、最後洗頭。 第一步洗臉， 是因為人體淋浴熱水後， 毛孔會迅速擴張， 先洗臉， 可避免臉部毛孔進入過多灰塵， 造成阻塞。 清洗身體時， 應先從遠離心臟的四肢開始沖淋。 最後洗頭， 一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈， 二是經過一段時間熱水沖淋， 頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤， 更利於清潔及頭皮健康。

而也有專家表示不要錯怪“先洗頭”， 據成都晚報報導， “洗澡暈倒的病人還是很常見的， 每年都會遇到， 跟先洗哪個部位無關。

”四川省醫院神經內科主任醫師郭富強、市三醫院心血管內科唐炯博士， 都不認同網傳的觀點。 郭富強認為， 一般情況下， 不論洗澡順序如何， 都不會誘發猝死， 除非個體本身有基礎性問題。 唐炯稱， 水溫、浴室內外巨大的溫差， 都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張， 如果個體血壓調節能力跟不上， 就可能導致暈倒。 不過， 一般健康人群或年輕群體不會發生這樣的問題， 通常發生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者， 或老年人、長期臥床者等群體身上。

專家建議：科學洗澡應記住“234”原則

2種天氣儘量不洗。 颳風下雪天和雷雨天。 颳風、下雪、氣壓低時， 煤氣難以順暢排出， 也容易回流， 引起中毒。 如一定要在此時洗澡，

一要注意通風， 二要時間短， 一個人洗完後， 最好先通風20分鐘， 再換下一個人洗， 以免一氧化碳堆積。 雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器， 使用燃氣熱水器時， 也應注意時刻注意燃氣是否洩漏。

3種身體狀況不洗。 飽食、空腹、發燒時最好不要洗澡。 剛吃完飯， 人體內大量血液聚集在胃部， 這時洗澡， 全身血管擴張， 皮膚就會搶佔流向胃部的血液， 進而影響消化。 饑餓時洗澡， 可能因血糖降低導致暈厥。 正確的方法是飯後一兩個小時再洗。 人在發燒時， 身體熱量的消耗也在增加， 當體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 人體虛弱， 此時洗澡容易發生意外。

4類事做完不立即洗。 一是喝酒後。 酒後血糖濃度下降， 立即洗澡可能造成低血糖症狀甚至休克，

洗澡應至少在酒後2小時。 二是高強度運動後。 高強度運動使血液迴圈加快， 馬上洗澡會繼續增加皮膚中的血液流量， 加重身體疲勞， 還可能導致心臟和大腦供血不足， 建議至少等陸上運動結束20分鐘再洗澡， 而從事跳水、游泳等水上運動後應儘快洗澡。 三是拔罐後。 拔罐後， 皮膚處於一種被“傷害”的狀態， 敏感脆弱， 此時洗澡很容易導致皮膚破損、發炎等， 建議等上兩三個小時。 四是打完胰島素後。 如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡， 很容易出現低血糖， 建議半小時後再洗。