便秘可以吃益生菌嗎

在我們的生活中有很多人都特別喜歡喝一些益生菌的飲料， 這樣的飲料喝起來口感特別的酸， 但是它卻能夠促進我們腸道的蠕動功能， 能夠加速我們的胃對食物的消化， 而且對於一些脂肪它還能夠起到分解的效果， 所以它能夠使我們身體減肥， 那麼便秘患者可以吃益生菌嗎?

引起便秘的主要原因是缺少腸道益生菌， 尤其是隨著年齡的增長， 人體中的益生菌會逐漸減少， 腸道蠕動也會減緩， 因此及時的補充腸道益生菌是對抗便秘、尤其是頑固性便秘的既安全又有效的選擇。 當益生菌數量足夠多時， 可以抑制有害菌生長， 進而分解腸道內腐敗物質， 減少毒素的產生。

益生菌還有助於腸蠕動， 當腸道內的酸度增加時， 蠕動會更有力， 而益生菌就可起到此作用。 在益生菌正常發酵過程中， 會產生乳酸、醋酸及其他一些酸， 刺激腸蠕動， 改善便秘，

人們可以通過益生菌來恢復和改善人體腸道內微生態環境， 從而緩解、消除便秘。

注意事項

1、益生菌在飯後吃比較好， 空腹胃酸過高也就是PH值過高， 酸性會降低益生菌粉的活性。

2、注意採用水的溫度不要超過37攝氏度， 因為益生菌適合生存的溫度是人體溫度，

3、如果需要服用抗生素的話， 建議兩者間隔2個小時， 避免抗生素殺死益生菌。

益生菌主要是通過補充有益菌來平衡腸道菌群， 促進腸道健康的作用。

所以益生菌對於便秘是有一定的好處的，

輕微便秘可以服用益生菌來緩解， 也可以多吃香蕉等富含膳食纖維的水果蔬菜。

若比較嚴重， 建議直接服用治療便秘的藥物。