把凍出來的痛經泡回去！生薑水泡腳+按十七椎治痛經

生薑有什麼養生功效？

生薑性熱味辛， 有袪寒發散、宣通鬱塞、疏經活絡的功效。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝。

生薑泡腳的做法：

1.取生薑300公克， 拍扁或切成片。

2.放入鍋中加半鍋清水， 加蓋大火煮沸後， 改小火煮10分鐘。

3.倒入洗腳盆內， 待溫度可適應後，

注意事項：泡腳過程， 可同時用手揉擦腳趾， 尤其是大腳趾， 並活動雙腳， 效果會更好。

經期按揉十七椎緩解痛經

月經已至時， 按摩十七椎穴可有效止痛。 《千金翼方》稱十七椎為背部奇穴， 又名腰孔穴， 位於腰部後正中線上， 即通常所說的腰眼。

做法：

拇指彎曲， 用指關節按揉該穴， 可稍用力， 以輕微痛感為度， 每次按揉3到5分鐘即可。