健身能降血糖嗎
現代人越來越重視身體健康， 在平時如果沒有一個好的身體， 不僅會影響日常生活， 日常的工作也是會受到影響的， 很多人平時都有運動健身的習慣， 健身不僅可以釋放身體的壓力， 還可以提高身體的免疫力， 預防很多疾病的發生， 健身對人身體健康的好處是不言而喻的， 健身能降血糖嗎?
健身能降血糖嗎?
運動本身對糖尿病治療的好處是很多的
第一， 通過運動治療可以減輕胰島素抵抗， 因為2型糖尿病跟胰島素抵抗是非常重要的。
第二， 增加糖的利用， 使胰島素的敏感性得到提高。
第三， 運動還可以通過改善循環和代謝， 對胰島的b細胞有一定的保護作用。 另外， 運動能使人心身愉悅， 為其戰勝疾病增加信心是有很大幫助的， 同時， 通過改善心血管功能， 提高自身的素質， 可以防治并發癥的進一步發生和發展。 因而， 運動是糖尿病治療不可忽視的一種方式。
糖尿病人運動要注意以下幾個要點：
1、原則：因人而異， 量力而為， 循序漸進， 持之以恒。
2、運動方式：快慢步行、室內運動、床上肢體運動、太極拳;身體較好的可以慢跑、跳繩、騎自行車、游泳、跳韻律操等。 運動因人而異。
3、運動頻率、時間：每周至少150分鐘，
4、運動強度：量力而行。 盡量避免高強度運動， 防止意外傷害。
5、運動前后：運動前最好有5分鐘的準備活動， 如扭動一下頸、肩、腰， 做一下高抬腿;除了散步， 其他相對激烈的運動快結束時也要繼續做一些放松活動， 如行走、慢跑等。 一般也應歷時5分鐘。
雖然， 運動可以增強體魄， 但是糖尿病患者的體質比較特殊， 要選擇什么的運動一定要向醫生咨詢。 因為不正當的運動也會致使糖尿病患者病情加重的， 所以無論做什么都有利也有弊。
糖尿病做什么運動好?
糖尿病患者應進行有規律、累計時間較長的低強度運動， 幫助控制血糖;同時避免大強度的運動， 防止血糖的大幅波動。 如果出汗量較大， 可補充低糖或無糖的飲料， 避免血糖快速升高引發的損害。
