腸胃老出毛病？這樣吃最養胃！

腸胃不好多半是由於飲食不節造成的， 也有個人的原因。 脾為後天之本， 健脾養胃也可以治療胃腸疾病。 適當吃些山藥、茯苓等， 吃飯八成飽最適合養胃。 現代人胃病多發， 這與人們工作緊張、心理壓力較大以及不良的生活習慣有關。 多吃這幾種食物來達到養胃的效果。

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。

山藥

山藥的價值， 為秋冬進補打基矗秋冬進補前吃點山藥， 更有利於補品的吸收。 山藥為補中益氣藥， 具有補益脾胃的作用， 特別適合脾胃虛弱者進補前食用。 有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便拉稀、肢體倦怠等症狀。 經常熬山藥粥喝， 能有效緩解胃部不適。

紅薯

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載， 紅薯有“補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 強腎陰”的功效， 使人“長壽少疾”。 還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。 當代《中華本草》說其：“味甘， 性平。 歸脾、腎經。 ”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。

現代人生活節奏快， 飲食不規律， 因此不少人都有胃部毛病。 大家一定要注意飲食， 養成良好的生活習慣。