換一個時間，這些食物可以美容

很多人身上都存在這樣一種現象， 那就是早上吃什麼， 晚上吃什麼， 分得特別清楚。 稍微改變一下， 就會心裡不舒服。 長期下去， 就會形成一種習慣。 而這習慣存在的依據， 是自以為符合健康飲食的標準或者他人的經驗之說 。 其實， 只要你將食物的順序稍微調整一下， 就會收到意想不到的效果， 有不錯的美容效果。 這些來源於日本的一家網站的報導。 我們來看一下那些食物的順序調整， 可以達到這種神奇的效果。

1)納豆。 納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素， 可以溶解血栓， 吃一次納豆效果可以持續10~12個小時， 所以對於血栓病患者非常有效。 血栓也是引發腦梗塞的重要原因。 而且， 容易形成血栓的時間帶是人體入眠後6~8個小時之間， 與“納豆菌”的有效時間相結合的話， 晚餐吃納豆最好。

2)優酪乳。 體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間， 晚飯後進食優酪乳的話，

可以有效改善腸道環境， 而且睡覺前3小時吃為最佳。 在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱優酪乳哦。

3)香蕉。 香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙， 從而防止人體老化， 加速身體脂肪燃燒。 睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機， 所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

4)味增湯。 味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸， 對美容有很好的效果。 此外， 晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。 多喝味增湯， 既可以健康減肥又能夠快速入眠。

5)西柚。 檸檬、柳丁、西柚等柑橘類水果富含促進紫外線吸收的成分， 所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話， 很容易形成雀斑。

由此可見， 食物在什麼時間吃是一門值得注意的學問。

要學會在恰當的時間吃恰當的食物， 讓食物發揮它最大的營養價值， 給我們的身體提供足夠的營養成分。 當然也不是所有的食物都適合這種使用順序的調整， 有的食物只適合早上吃， 而另一些食物只適合晚上吃， 需要多加注意。