氣虛怎麼補 4個原因讓你不得不補氣

補氣在中醫上來講的話， 就是治療氣虛證的方法， 氣虛證是指體內的元氣不足， 氣的推動、固攝、防禦、氣化等等的功能減退， 可能還有脾胃等臟器的機能的減退， 主要的症狀的表現是精神萎靡、易乏力、氣短、食欲不振等等。 一般來說， 氣虛是分好幾種的， 主要還是看臟器， 不同臟器的氣虛導致的症狀也會有所不同， 一般會導致以下幾點症狀。

1、小便不利、易感冒

如果是肺氣虛的話， 會影響人體整體的新陳代謝， 因為肺主氣， 主一身五臟六腑之氣。 若這邊氣虛的話， 就會導致少氣懶言、聲音低沉、胸悶、小便不利， 甚至會導致哮喘、感冒等症狀的出現。 外在的表現就會顯得整個人不精神、咳嗽、氣短， 長時間的話， 會導致肺病的出現。 如果出現這樣類似的症狀的話， 就要注意肺的調理了， 要多吃粗糧和含有豐富B族維生素的食物

2、精神乏力、腰膝酸軟

如果是腎氣虛的話，

會導致整個人的精神顯得乏力， 做事都沒有什麼精神， 小便的次數也會比較多， 因為腎是促進身體排毒的器官， 所以腎氣虛的話， 可能會影響身體的排毒功能， 對大小便的影響會比較大一點， 其他的主要外在表現是舌苔比較淡、健忘、脈弱， 如果身體出現這些症狀的時候， 就要注意腎臟的調理了喲。

3、食物不消化、面色萎黃

因為脾是主運化水穀的功效的， 所以如果是脾氣虛的話， 就會導致食物不消化、食欲不振的現象， 外在的表現主要是拉肚子、吃東西不消化、倦怠乏力， 形體消瘦等等， 如果出現這樣的症狀的話， 建議這段時間好好注意飲食， 儘量不要吃不易消化的食物， 還要注意脾臟的調理。

4、心悸、氣短、多汗

如果是心氣虛的話， 就會導致心悸、氣短、多汗， 因為全身的血液的流動主要是靠心臟這邊的跳動， 如果心氣虛的話， 就鼓動不了動脈， 就會導致神疲體倦、容易幹不了重活， 氣短、多汗， 所以這個時候， 建議還是去醫院看一下醫生， 以便得到及時的治療， 以免出現更加不好的症狀。

小編在這裡建議， 一定不要忽視補氣， 不光是女人要補氣補血， 男人也是需要的， 因為氣虛則體虛、對於身體的健康的影響是可大可小的。

建議大家可以多吃一點富含礦物質的食物， 像糯米、小米、大麥等等粗糧， 或者像豬肚、狗肉、鵪鶉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物，

當然像含有豐富B族維生素的食物也是非常補氣的， 像胡蘿蔔、南瓜之類的。

總的來說就是在食物上儘量不要挑食， 要均衡營養， 這樣才能獲取比較全的物質補充， 才能比較的健康；當然， 必要的運動也是必不可少的， 運動的時候、內臟也是在運動的， 可以讓你整個身體的機能都能調動起來， 讓內臟重新恢復活力。

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