女人想要年輕有妙招 這樣保養更年輕 熱門文章排行榜 >>2017-12-25 10:11來源：99健康網

女人們都不敢面對自己今後變老的樣子， 所以總是想方設法讓自己保持年輕。 不少明星已經美若天仙還是特別注意保養， 作為普通人， 原本臉蛋就不夠精緻， 再不認真保養的話， 怎麼可能會永葆青春呢？所以說， 女人們想要保持年輕就不能偷懶， 趕緊開始為自己保養。

女人想要保持年輕就不能偷懶， 趕緊開始為自己保養。

第一招、保養自己的肌膚

肌膚是女人的外在， 一個人是否變老， 看看外在的樣子就可以直接看到。 所以說， 女人們想要保持年紀的話， 保持外在美麗、青春很重要。 所以說， 女人們要注重保養自己的肌膚。

1、注意防曬

紫外線會傷害肌膚， 導致肌膚細胞的損傷， 使得肌膚失去彈性， 水分流失。 原本Q彈水嫩的肌膚開始變得又幹又皺， 整個人起來比之前更老了。 所以說， 女人們出門的時候要注意防曬， 就算現在是冬天也要注意。 建議如今出門的時候，

2、注意補水

冬季天氣十分的乾燥， 而且不少女人因為怕冷又懶得燒水喝， 因此攝入體內的水分也會比較少。 肌膚水分不夠的話， 就會變得皺巴巴的， 看起來一點都不年輕。 建議女人們要時常都要喝白開水， 時刻為身體和肌膚補充水分， 肌膚只有喝足了水， 才能變得光滑又嬌嫩。 另外， 小編提醒， 吃些新鮮的水果也有助補水喲。

第二招、保持氣血充足

一個女人氣血充足的時候， 臉色才會紅潤。 因為身體內部臟器需要氣血提供營養， 當營養充足的時候， 臟器就能發揮各自的功能， 為身體解毒。 身體沒有多餘的毒素阻礙的話， 氣血可以暢通無阻的迴圈。 肌膚有充足的氣血滋養的話， 細胞也會更加活躍， 所以整張臉看起來才有紅潤。

1、吃些黑糯米粥

黑糯米被成為是補血米， 因為其含有豐富的鐵， 吃它生血， 對於女人來說是非常不錯補血食物。 建議利用黑糯米搭其他食材熬粥食用，

比如準備好紅棗、黑糯米、龍眼、紅糖均適量， 前三種事先情緒乾淨， 並且一同放入鍋中加水熬煮， 等到粥變稠了就差不多可以起鍋了， 在起鍋前一兩分鐘加些紅糖進去調味， 就可以吃了。 這款粥中含有的食材具有很不錯的補氣血功效， 女人們吃這款粥補氣血是再好不過了。

2、建議喝些養生茶

準備好一些黑芝麻和紅棗， 將兩者洗乾淨之後放入杯中， 再用熱水沖泡， 之後加蓋讓其燜一會兒， 大約十分鐘之後就揭蓋飲用了。 另外， 要是覺得這樣泡沒有什麼味道的話， 可以在沖泡前放些冰糖。

這款茶中的黑芝麻和紅棗都是補氣血很不錯的食物， 對於氣血不足的女人來說， 喝它很適合。

第三招、堅持鍛煉身體

大家都知道一件物品長時間不用， 時間長了就會生銹， 之後想要用時， 它早已毫無用處了。 身體也是一樣， 如果不鍛煉的話， 身體就會越來越軟， 氣力越來越小， 看起來一副病怏怏的樣子。 適當鍛煉的話， 整個人看起來有精神， 氣血循環也會更好，

比如說跳繩， 只要一個繩子， 有空間就可以鍛煉了， 動作也不會複雜。 這項運動小時候都做過， 想必沒有那個女人不會跳繩的吧。 人只要跳繩幾分鐘就出汗了， 身體也很容易緩和起來。 而且不僅鍛煉了手臂肌肉， 同時雙腿的肌肉也得到了鍛煉。

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