測測你是否有手機依賴症

當手機不在身邊， 你會驚慌嗎?韓國成均館大學和中國香港大學一項新研究表明， 人們患智慧手機依賴症越來越嚴重， 越來越把電子設備當成生活的延伸。

研究人員推薦了一份測試題， 檢驗受試者手機依賴症的嚴重程度， 包括手機沒電時的情緒， 連不上網路時的行為， 登錄不上社交媒體、無法查收郵件時的反應等。 研究發現， 參與調查的79%用戶拿著手機的時間佔據了所有清醒的時刻， 青少年對手機表現出越來越多的依戀;此外， 美國年輕人每天平均5.2小時在玩手機， 而每8個英國用戶中就有一個表現出上癮的症狀。

具體症狀包括：手機時刻處於開機狀態， 反復查看手機螢幕， 甚至洗浴時也要將手機帶入浴室。 他們害怕錯過任何消息， 對離線狀態感到緊張。 研究人員說， 智慧手機能喚起人們更多的記憶， 所以用戶可以在其中拓展更多身份， 因此對手機依賴加深。 手機功能增加， 人們使用手機的時間增加， 焦慮症狀愈加嚴重。

研究人員發現對手機的依賴不僅會對人們身體產生一系列健康隱患， 而且也會對日常生活的整體品質產生負面影響。 一方面， 這種症狀會使人們患腕部和頸部疼痛， 另一方面， 工作和學習中更容易走神。

研究人員推薦“暴露療法”來干預手機依賴症， 即在一段時間內關閉手機設備， 以此訓練患者習慣安靜，