2019年芒種養生吃什么最好 芒種養生知識大全
2019年芒種養生要注意芒種節氣的特點， 芒種是夏季， 從芒種開始， 氣溫升高， 雨水更多， 而且濕度也更大， 人會感覺悶熱， 這時候要注意養脾胃， 祛濕氣， 祛暑氣， 飲食方面注意清淡， 補益脾胃， 還要多吃一些能解暑氣的食物、水果， 例如海帶、荸薺、蓮藕、冬瓜、西瓜、桑葚、酸梅湯、綠豆湯等。 夏季晚上睡眠質量差， 可適當午睡。
芒種養生要注意發散濕氣， 空氣濕度打， 人會感到困倦、萎靡不振， 適當午休可助恢復疲勞。 還要注意補充水分。 飲食調養方面， 強調飲食清補， 同時食勿過咸、過甜。 吃主食時， 以稀為宜。 可適當飲些清涼飲料， 如酸梅湯、菊花茶等。 但要適度， 不可偏嗜寒涼之品， 否則會傷陰損身。 吃些醋， 既能生津開胃， 又能抑菌， 防止胃腸道疾病。
芒種開始， 心火逐漸加強， 注意養心補血， 飲食調養方面宜減酸增苦， 補腎助肺， 調理胃氣， 進食清淡、易消化的食物， 多吃具有祛暑生津、益氣健脾的“瓜族”食物， 例如絲瓜粥、牛蒡蘿卜湯、五葉蘆根飲是不錯的選擇。
絲瓜粥制作方法：鮮絲瓜1條， 粳米100克， 白糖少許。 鮮絲瓜去皮和瓤;粳米洗凈備用。 粳米放入鍋內， 鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米的塊入鍋， 加清水適量， 武火澆沸， 再用文火煮熟成粥， 加白糖即成。 鮮絲瓜嫩者可不去瓤， 直接切塊做粥。 有清熱解毒， 涼血通絡， 潤肌膚的功效。
牛蒡蘿卜湯制作方法：牛蒡200克， 紅蘿卜150克， 白蘿卜150克， 毛豆50克。 牛蒡洗凈， 用刀輕輕刮掉一層皮， 斜切片;白蘿卜和紅蘿卜洗凈，
五葉蘆根飲制作方法：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克， 枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克， 冬瓜60克， 白糖適量。 將上料洗凈， 先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml， 再加入其他藥同煎10分鐘， 調入白糖即成。 健脾醒胃。
芒種養生食物方面， 可以多吃桑葚， 荸薺， 蓮藕等， 桑椹是中老年人抗衰老的佳果與良藥。 常食可明目， 緩解眼睛疲勞干澀， 小孩不宜多吃， 脾胃虛寒、大便稀溏者不宜食用， 糖尿病病人應忌食。 荸薺， 肉質潔白， 味甜多汁， 清脆可口， 既可作為水果， 又可算作蔬菜， 可以生吃 ， 也可以用來烹調， 可制淀粉， 還可作中藥，
