體育教師如何保護嗓子

體育教師如何保護嗓子?由於體育教師上課時， 基本處在室外， 學生活動範圍比較大， 經常用採用較大的聲音進行教學， 對自己的嗓子造成較大的影響， 咽喉既是正常呼吸必經之路， 又是重要發聲器;所以體育教師更加要學會如何保護嗓子了， 以下是保護嗓子的基本方法和飲食療法， 一起來看看吧。

基本方法：

1、大量喝水， 避免飲用酒精和咖啡。 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸煙， 即使是被動吸煙也應該避免， 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。 不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。

4、不要過多地清嗓子。 因為當您作這種動作的時候， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。 如果您覺得喉嚨難受， 那麼就小口地飲水或是吞咽。 但如果您必須不停地清嗓子， 那就去找醫生檢查一下， 也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候， 儘量不要講話。