整天疲勞沒精神咋回事？

日常生活中， 總是有很多人出現疲勞， 犯困， 沒有精神等現象， 大家都知道如果長期出現疲勞沒精神， 是會影響我們的日常生活以及工作的， 犯困疲勞是會影響我們的反應速度以及記憶的， 如果平時有開車的朋友， 那是會有生命危險的， 其實引起這種現象的原因是很多的， 下面具體介紹整天疲勞沒精神的原因。

整天疲勞沒精神咋回事

1、經常犯困沒精神最多的原因是睡眠時間短、睡眠品質差：很多年輕人是夜貓子， 玩手機、玩電腦， 或者在外面玩到很晚才睡覺， 第二天一早就要起床， 算下來睡眠時間都不足7小時， 有些甚至都不足5小時， 缺少睡眠， 白天的時候當然會容易犯困。 另外， 有些人的睡眠品質比較差， 睡覺的時候經常做夢、打呼， 這樣第二天睡醒後還是會覺得很累， 時間長了自然就會變的嗜睡， 而且會有頭暈的症狀， 如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏：如果你的作息時間很正常， 卻依然經常犯困沒精神， 那麼就要考慮是不是營養缺乏了， 因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞， 從而導致嗜睡症狀。

3、發作性睡病：這種疾病主要發生在青春期後， 患者白天會犯困沒精神，

4、抑鬱：生活壓力大， 常常會讓人胡思亂想， 而長期的壓抑， 就會出現抑鬱現象。 每當這個時候， 人就會對生活失去追求， 不知道該做什麼，

5、其他：老人年紀大了也會變得嗜睡， 這和年紀、身體、藥物等有很大關係， 體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困沒精神。