多吃香蕉的好處 一根有斑點的香蕉到底有多厲害
在日常生活中， 我們不妨每天吃1-2根香蕉， 透過提升身體的抗病能力來預防感染， 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉， 其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。 下面我們就來看看多吃香蕉有哪些好處：
研究顯示， 兩條香蕉， 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是， 香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症， 改善身體狀況， 所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
各種研究證實， 香蕉的確可以治療許多疾病。 跟蘋果比較， 香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。 香蕉也含豐富的鉀， 是最有益的食物。 所以， 應該把那句老句子改為：“一日一香蕉， 醫生遠離我。 ”猴子經常都情緒高漲和開心， 應該是吃得多香蕉的原因。
1、早上無精打采：早餐後、午飯前，
2、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處， 可退腫消炎。
3、緊張：香蕉的維生素B含量高， 可幫助抒緩神經系統。
4、超重：澳地利心理學學校研究發現， 工作壓力大， 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究， 發體型肥胖的， 通常都是司職壓力非常大的工作。 研究總結認為， 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念， 就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物， 比如香蕉， 以降低身體內的血糖水準。
5、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方， 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說， 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物， 而不會有不良反應。
6、控制體溫：在不同國家、地區和文化中， 都有把香蕉作為一種“降溫”的果物， 可以用作降低身、心的熱度。 在泰國， 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境， 臨盆時就會吃香蕉。
7、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。 香蕉含維生素B6和B12， 也含鉀和鎂， 可以複元戒煙者， 因為沒有了尼古丁刺激的影響。
8、壓力：香蕉所含的鉀， 可以調節心跳使之正常化， 從而將氧氣順利送到大腦， 與及調節身體的水份。 當受到壓力緊張時， 我們的新陳代謝就會加快， 因而使鉀的水準一降。 鉀含量高的香蕉， 正好作為補充。
9、中風：據某著名醫學雜誌的研究指出， 長期吃香蕉， 中風死亡的機會率大大降低40%。
10、緩解眼睛乾澀：在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，
12、貧血：香蕉鐵質含量高，
13、高血壓：香蕉含極高量的鉀， 但鹽份低， 最理想是降血壓。 最近， 美國食品及藥物管理局宣佈， 允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
14、腦力：在英國Twickenha就有200名學生， 為了要提升腦力， 幫助考試， 在學期開始， 於早餐、小休和午飯， 都吃適量香蕉。 研究顯示， 含豐富鉀質的香蕉， 能提高學生的專注力， 對他們讀書有所幫助。
15、便泌：香蕉的纖維質很高， 可幫助回復腸胃正常活動， 消除便泌， 無需服用輕瀉劑。
16、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部， 蜜糖提升血糖水準， 抒緩精神和制做炭水化合物。
17、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性， 有鎮痛作用。
小編提醒：香蕉的熱量也不低。
