補腎食物 腎虛要注意啦
補腎要非常注意， 因為在夏季服用傳統的補腎產品， 會因為其中的燥熱成分損傷氣血。 還有腎虛會使我們的精力不足， 你知道該如何補腎嗎?腎虛不但讓你的體質變差， 還會讓你的臉色變得很難看。 今天小編給大家做了詳細的解答， 推薦一些超級補腎的藥膳秘方。
補腎第一寶：當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二寶：阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
補腎第三寶：龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
補腎第四寶：黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
補腎第五寶：黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
補腎第六寶：百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
補腎第七寶：何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。
補腎第八寶：海參
滋陰潤燥，
海參冰糖羹：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
補腎第九寶：龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
補腎第十寶：鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。 它是女性美容很重要的物質基礎。 中醫學指出：“婦女以養血為本”。 氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。 血使皮膚顏色紅潤， 若氣血充足， 則皮膚健美， 容顏難老。 女性如果不善於養血， 就容易出現面色萎黃或蒼白， 口唇淡白， 心悸少眠， 肌膚枯澀， 頭暈眼花， 眼睛乾澀， 脫髮或毛髮乾枯易斷。
補腎排骨
山藥木耳排骨湯
食材：山藥400克， 豬小排500克， 幹木耳100克， 生薑1塊， 枸杞5克， 食鹽、料酒、水適量
做法：
1、豬小排洗淨後斬塊， 鍋中放水並加入一小勺料酒， 放入豬小排後大火煮開， 豬小排煮至五成熟時關火撈出;
2、木耳泡發後去蒂撕小塊， 山藥去皮洗淨後切滾刀塊， 生薑切片， 枸杞沖洗乾淨後備用;
3、將豬小排、木耳、山藥放入高壓鍋中， 加薑片後倒水， 水需沒過所有食材， 開大火煮15分鐘， 上氣後轉小火煮10分鐘即可關火， 撒入枸杞後燜一會兒， 加少量食鹽調味後即可食用。
黑豆豬排骨湯
原料：黑豆75克， 豬排骨750克， 香菇及調味料適量。
黑豆豬排骨的做法
將豬排骨洗淨剁塊， 與黑豆同置鍋中， 加清水適量煮至排骨、黑豆熟後， 納入香菇絲及蔥花、薑末、胡椒粉、食鹽、味精適量， 再煮一二沸服食。
黑豆豬排骨的功效：補腎益氣。
香菇的功效與作用
幹香菇的水浸物中含有多種氨基酸、乙醯胺、膽鹼、腺嘌呤等成分。 香菇的功效：具有調節人體新陳代謝， 幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預防肝硬變、消除膽結石、防治佝僂病及抗癌作用。
適合男人喝的補腎壯陽湯：
烏雞玉蘭湯
功效：烏雞的營養價值遠高於普通雞， 被稱為名貴的食療珍禽。 它含有10種氨基酸， 其蛋白質、維生素、微量元素的含量更高。 有滋養肝腎、養血益精的作用。
溫馨提示：烏雞雖然營養豐富， 但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食， 患嚴重外感疾患時也不宜食用。
原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、薑片
調料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
適宜季節：四季
烏雞玉蘭湯的做法：
1 將烏雞摘去雜毛， 剁去爪尖洗淨， 斬成大塊， 焯水過涼
2 玉蘭片洗淨， 切成梳狀大片， 紅棗、龍眼洗淨， 用溫水泡軟備用
3 沙鍋內倒入適量清湯， 放入烏雞， 桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒， 大火燒開後改用小火煲2小時， 最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。
蓯蓉寄生羊肉湯
材料：
肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
蓯蓉寄生羊肉湯的做法：
羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。
功效：
具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。
所以，在以後的生活中，女性一定要時刻關注自己的身體健康，在日常生活中的細小差距中來把握自己身體的最新動向，及時調理。並且排骨湯有一定的滋補作用，這是人們公認的，而如果將排骨與其它食材搭配，其所能起到的滋補和養生功效就更大更廣。
最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。蓯蓉寄生羊肉湯
材料：
肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
蓯蓉寄生羊肉湯的做法：
羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。
功效：
具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。
所以，在以後的生活中，女性一定要時刻關注自己的身體健康，在日常生活中的細小差距中來把握自己身體的最新動向，及時調理。並且排骨湯有一定的滋補作用，這是人們公認的，而如果將排骨與其它食材搭配，其所能起到的滋補和養生功效就更大更廣。
