擺脫夏季頭痛5個絕妙方法(1)

1、補充水分。

因脫水而出現的頭痛， 可以輸入一定量的生理鹽水， 以消除或減輕脫水。 預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。

失水性頭痛除及時補充水分外， 患者同時應臥床休息， 採取低枕或無枕臥位， 使血流盡可能多地流向大腦。 夏季易發生腹瀉， 腹瀉時要防脫水。 否則也易發生缺水性頭痛。

2、充足睡眠。

如果白天工作緊張， 晚上又得不到很好的休息， 很容易引起頭痛。 因此， 每晚保證7—8小時的優質睡眠能緩解頭痛症狀。

3、少吃冷飲。

往年喝冷飲頭痛的人， 應避免飲用冰冷飲料。 吃冷飲時注意讓齶部儘量避免接觸冷食，

可有效預防“霜淇淋頭痛”的發生。 此外， 有頭痛史的人也應該少吃冷飲， 因為這些人更容易發生霜淇淋頭痛， 而且霜淇淋頭痛經常發作可能導致血管障礙， 加重頭痛病。

4、調節飲食。

補充一定數量的鹽、蛋白質、維生素， 保持良好的心境， 減少躁怒情緒， 可減少頭痛的發生；尤其是“苦夏”的人要進食清淡易消化的食物， 可喝些含糖飲料。 無論哪種頭痛， 都應該從改善飲食做起， 多吃新鮮蔬菜瓜果， 增進胃腸蠕動， 並及時補充水分。

自製簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克（中藥店有售）， 冰糖適量， 用沸水沖泡， 每日代茶飲， 對防治夏季頭痛有良效。

5、消暑降溫。

避免長時間在高溫環境下活動， 儘量減少機體的能量消耗。

中醫學認為頭為諸陽之會，

清陽之府， 又為髓海所在， 凡五臟之精華、六腑清陽之氣皆上注於頭部。 寒、濕、痰、火、虛等因素均可使氣血運行失暢而淤阻， 不通則痛。 在此基礎之上， 步長製藥潛心鑽研， 研製出了步長頭痛寧膠囊。 它是由天麻、土茯苓、制何首烏、防風、當歸、全蠍等多種中藥組成的中成藥。 其中天麻含增強腦細胞功能、營養腦神經成分的多種氨基酸、微量元素， 且對肝臟有很強的營養、保護作用。 而且天麻和其他活血類中藥同用後， 能夠顯著抑制血液中5-HT活性， 維持γ-氨基丁酸（GABA）的含量， 以抗衡中樞神經元的興奮性亢進， 緩解腦血管痙攣， 增加大腦供血供氧， 改善大腦微循環， 對致痛因數具有明顯的調節作用， 能顯著改善腦細胞功能， 集祛風通絡、祛痰除濕、補血活血、通絡止痛之功效於一體， 具有標本兼治的作用， 臨床療效顯著， 且無明顯的毒副作用， 在臨床應用非常廣泛。