燕麥片原來可以這樣喝 輕鬆吃著享瘦

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燕麥片和我們的小米一樣， 已經成為人們生活中不可缺少的一部分。 由於其獨特的生長環境， 造就了燕麥片獨特的口感，

是很多人喜歡它的原因之一。 有些人喜歡在減肥期間食用燕麥片， 但另一方面又糾結於燕麥片含有高熱量。 那麼， 燕麥片所含的熱量有多高呢？是否真的有利於我們瘦身呢？下面， 就讓我們一起來看看吧。

據調查顯示， 100克大麥含有377卡路， 碳水化合物是61.6， 纖維素是5.3。 由此可見， 燕麥片所含的熱量還是挺高的。 但是燕麥片含有的可溶和不可溶性粗纖維卻是它的一大特色：該纖維素不僅能夠促進腸胃的蠕動能力， 還可以增強我們的飽腹感， 減少我們的食欲， 從而起到瘦身的效果。

雖然燕麥片所含的熱量並不低， 但它不僅具有減肥的效果， 還具有養生的作用！

由於燕麥片含有豐富的纖維素， 可以吸收我們體內的膽固醇，

使其保持在一個平衡的狀態中， 對於心腦血管疾病可以起到很好的預防作用；有科學研究報告指出， 長期食用燕麥片， 對於病變的細胞可以起到很好的抵抗效果， 可以促進新生細胞的成長， 可以減少人們換癌症的機率！

對於容易便秘的人群， 不妨食用一下燕麥片， 它可以起到很好的改善作用， 疏通我們腸胃， 排除宿便。 雖然食用燕麥片對我們身體有很多好多， 但畢竟它是高纖維食物， 不宜一次性食用太多。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】