大陸女子因“抽脂減肥”猝死在手術臺！是手術事故還是減肥方法有問題？

近日爆出， 一位女性因進行抽脂手術， 最後猝死在手術臺上的事件。 目前該診所已經被控制調查中， 醫生和術中參與人員也將接受調查。 這名女子是大陸人年僅40歲， 專程來到臺灣知名診所進行抽脂手術， 卻因手術中心跳驟停結束了生病， 真是讓心痛心和惋惜。

減肥一直是讓女性保持狂熱追求的事情。 但是減肥有方法也有風險， 像這種抽脂手術的風險很大， 需要進行全身麻醉的狀態下才可以手術， 就算手術成功的話， 術後的恢復也很艱難， 還有術後併發症也會接踵而來。

健康減肥， 還是要從飲食和日常習慣下手， 才是最安全可靠的， 下面小編就來教大家如何健康“0風險”的減肥。

1.食用乳製品：低脂優酪乳和脫脂牛奶等都是減脂瘦身的利器。 每天多吃優酪乳的人比起吃油炸零食的人， 12周後體重有明顯降低。 所以用優酪乳代替零食是不錯的選擇。

2.利用心裡戰術：研究表明， 體積越大的實物越讓人有強烈的飽腹感， 比如蓬鬆的無糖蛋糕等， 容易給人留下食用了很多的印象， 利用心裡戰術便會減少進食。

3.三餐要均衡：早餐要及時吃， 早餐可以提供整天30%的能量， 所以不能隨便對付兩口。 午餐要慢慢的吃，

4.少吃鹹：飲食要嚴格控制鹽的攝入， 因為鹽分大會增強人的食欲也不利於健康。

5.多吃需要大量咀嚼的蔬菜：咀嚼可以分泌大量的唾液， 中樞神經就會回饋飽腹感， 有效的禁止食用過量。 另外咀嚼也會延長飲食時間， 防止在飽腹感前吃過量。 另外蔬菜含有大量的食物纖維， 可以幫助腸胃活動， 消化食物和排除毒素， 可以幫助身材保持苗條。

6.注意喝水：不要等渴了再去喝水， 多飲水會增強飽腹感， 例外也能減少喝飲料的欲望， 每日要攝入1.5L的水。

7.油炸食品：零食要杜絕油炸。 在日常做飯的時候， 減少油炸食品的， 可以用雞肉代替牛羊豬肉， 達到低脂低油的效果。

8.健康烹飪：：少油、少鹽、少糖， 不僅對減肥有利， 清淡的飲食對身體也是很好的。 還要注意多用蒸煮的方式來烹飪。

減肥有風險， 減肥需謹慎， 採取安全健康的方法才是最重要啊！做好小編推薦的這幾點飲食建議， 想不瘦都難~