每天睡不著覺怎麼辦

很多生活壓力大的人會睡不著覺， 睡不著的原因有很多種， 有些人是工作壓力大， 有些人是每天想的太多， 每當要睡覺的時候就胡思亂想， 越想越睡不著覺， 讓精神時刻處於緊繃的狀態， 其實睡不著可以多鍛煉， 身體乏了自然就想睡覺了， 下面給大家詳細介紹下每天睡不著覺該怎麼辦。

1、首先， 要明白是我們的情緒導致自己沒有了睡意， 有時候是瑣碎的煩心事情， 有時候是興奮的喜悅事情， 有時候是願望達成的激動， 總之跟自己的情緒有關係， 我們只要調整好自己心態， 保持處事不驚， 不以物喜， 不以己悲的心態。

2、具體操作方法就是洗個熱水澡， 尤其是在寒冷的冬季， 冬季是乾燥的， 冬季是感冒流行的季節， 所以有的朋友為了避免感冒， 害怕冷而不去洗澡， 這是大忌， 一定要衝個熱水澡， 感受沖澡時的喜悅。

失眠應該怎麼辦_告訴你一個簡單解決...查看廣告

3、睡覺一般正確的生活作息習慣都是在晚上， 那麼除了那些需要上晚班的朋友， 所以小編在總是睡不著覺的那段時間裡， 晚飯後一定要出去散心， 不管多忙， 晚上有安排， 只要睡不著覺， 晚飯後一定會出去散心， 感受大自然的能量。

4、小編在睡不著覺的那段日子裡試圖用藥物促使自己睡覺， 但適得其反， 導致免疫力下降， 眼睛疼痛， 所以小編強烈建議一定不要輕易用藥物控制， 自己可以拿出自己心愛的mp3聽這輕音樂入睡。 總之做好自我調節， 小編相信您一定可以做到。

5、最後小編發明了一點心理上徹底治療睡不著覺的方法，