心血管病患者春季養生5部曲

春暖花開的季節人人都喜歡， 可是春季的天氣總是忽冷忽熱， 變化無常， 很容易誘發心血管疾病。 寒冷的冬季裡， 人們普遍缺乏運動鍛煉， 機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能也因此都有不同程度的減弱， 春季就是恢復“元氣”的時節。 所以春季養生特別重要。

1、保持好心情心態積極樂觀對於養生至關重要。 保持心理平衡、心情愉快有益於心臟健康， 可降低患心臟病的幾率。 千萬要避免大喜大悲的情緒波動， 這樣容易導致神經系統功能紊亂， 誘發心血管疾病和高血壓。

2、飲食適可而止對於心血管疾病患者來說， 在任何時候都要管住自己的嘴， 暴飲暴食會加重心臟負擔， 加重病情;所以要合理、均衡安排飲食， 以粗糧、蔬菜、低脂為主。 建議大家少吃速食， 因為裡面的鹽分遠遠超出了人體的正常需求， 這也是一個導致心血管疾病的重要誘因。 平時飲食四點要記住：低油、低鹽、低脂、低糖。

3、不要讓身體受涼常言道， 春捂秋凍， 百病不生。 寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指數上升， 加重心臟負荷， 尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人， 更要根據天氣變化做好身體保暖， 室內溫度保持20度左右， 以預防心絞痛、急性心肌梗塞等疾病的發生。

4、娛樂有節睡前看電視不要超過2小時， 不要看內容刺激的節目。 下棋、打麻將要限制時間、控制情緒、過於認真、激動容易引起血壓升高、心率加快等危險。 我們應該擺正心態， 輸贏都不要放在心上， 淡然處之。

5、運動別弄巧成拙春天大地復蘇， 容易使人情緒興奮， 增加心臟負擔， 加上晝夜溫差大， 很容易引起心血管疾病發作。 適當的鍛煉可以強身健體，

此外， 雖然天氣漸暖， 但仍時冷時熱， 需要做好保暖工作， 以防感冒和肺部感染的發生。 日常生活中， 要學會排解壓力， 不要給心臟加壓。 一旦出現疲勞、胸悶、心悸等症狀的時候， 不要耽擱硬扛， 建議到醫院做個有關心臟的檢查， 及早發現， 維護自己的健康。 舉報