高血脂低血壓吃什麼好呢

高血壓是老年人常見疾病， 於此相反的低血壓也同樣威脅著老人的健康， 其實， 水果在我們日常生活也是少不了， 但有的水果對於降低及預防高血脂是有著不同凡響的作用， 比如：山楂、蘋果、香蕉、葡萄等。 那麼， 老人低血壓吃什麼好？接下來小編來具體的講一講吧。

老人低血壓吃什麼好

1、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之功效， 可常食用。

2、暈素兼吃， 合理搭配飲食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

3、常吃生薑， 能促進消化、健胃、升高血壓。 可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

5、如伴有紅細胞過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

6、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

7、與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉（即食鹽）每日需攝足 12～15 克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。

食療方法

1、紅棗：15枚去核， 粟子150克， 雞1只， 雞切成塊狀， 大火煸炒， 後加佐料， 煮至八成熟， 加紅棗、栗子燜熟食之。

2、紅棗20克， 沙參5克， 生熟地各10克， 加水適量用燉盅隔水蒸3小時後， 加蜂蜜適量， 每日分兩次吃完， 連服15天。

3、烏骨雞：1只（約重1500 克）。 將雞去毛剖肚洗淨， 在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克， 再將雞肚皮縫緊，

4、鯽魚：1條， 糯米60克。 將魚洗淨（不要去鱗）與糯米共煮成粥， 每週用2次， 連服兩月。

5、嫩母雞：1只， 黃芪30克， 新鮮天麻100克（幹品15克）。 雞洗淨入沸水中焯一下， 用涼水沖洗。 將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。 將雞放入沙鍋中， 加蔥、薑適量， 鹽、酒、陳皮15克， 水適量， 用文火燉至雞爛熟， 加胡椒粉2克， 即可食用。

除了以上在食物方面調理， 其實烹調的方法， 烹飪選擇的油也是很有關係的， 在烹飪時最好是選用植物油， 如茶油等， 烹飪的方法最好是採用煮、蒸、燉， 對於調味方面儘量要清淡一點的， 口味不能太重， 儘量採用少鹽飲食方式。