春天縮衣健康不打折扣

在民間有很多說法“二月休把棉衣撇， 三月還有梨花雪”、“吃了端午粽， 再把棉衣送”等等。 天氣冷暖難測， 早晨還是寒風刺骨， 下午卻是陽光明媚到了晚上氣溫有突然驟降!不要急春天雖到但是先別忙著減衣， 當心疾病找上門。

初春薄、透、露的代價

發冷、發燒、咽痛， 而膝關節也受害， 它是最容易受風寒侵襲的關節部位。 對於沒有風濕病的人來說同樣應該保暖， 許多風濕病人的首次發病就是因受了風寒引起的。

春季氣候的特點， 古人概括為“溫”， 並謂之春季多風病。 這是春季氣候及與氣候有關的致病因素總的特徵,春季3個月尚有所不同,那麼生活起居飲食也會有所不同。

初春切莫薄、透、露

每年的初春時節， 風濕病人都會明顯增多， 天氣的潮濕和風寒是其主要發病誘因。 俗話說“春捂秋凍”， 在這種由冷轉暖的天氣裡應該特別注意保暖和防潮， 尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。

“寒從腳起”， 下半身多穿一條褲子甚過於上半身多穿兩件毛衣。 有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝， 這也不利於健康。 下面小編就教你幾招在初春時節你也可以美麗動人!

“春捂”部位：“首足”兩頭

由於早春天氣乍暖還寒， 早晚低溫， 細菌病毒活躍， 人容易生病， 重點“捂”頭頸與雙腳， 可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。 寒多自下而起，

因此中國古代養生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張， 《老老恒言》也有“春凍未泮， 下體寧過於暖， 上體無妨略減”之說。 傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”， 因為人體下身的血液迴圈要比上部差， 容易遭到風寒侵襲。 春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節， 這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關， 但感染後發病與否很大程度上取決於個人的體質和起居調養。 不忙脫衣， “春捂”得法， 可有效減少發病幾率。

“春捂”的最佳時機

隨著醫療氣象學的興起， 科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究， 提出了一些供人們在實踐中便於“操作”的資料， 姑且稱它是春捂指數。

時間： 7-14天最佳

捂上身的衣衫， 隨著氣溫回升總要減下來。

而減得太快， 就可能出現“一向單衫耐得凍， 乍脫棉衣凍成病”。 醫學家發現， 氣溫回冷需要加衣禦寒， 即使此後氣溫回升了， 也得再捂7天左右， 體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。 減得過快有可能凍出病來。

時機：冷空氣到來前1-2天

醫療氣象學家發現， 許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。 比如感冒、消化不良， 早在冷空氣到來之前便捷足先登。 而青光眼、心肌梗死、中風等， 在冷空氣過境時也會驟然增加。 因此捂的最佳時機， 應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24-48小時， 再晚便是雨後送傘了。

信號：日夜溫差大8℃時

春天的天氣， 前一天還是春風和煦， 春暖花開， 刹那間則可能寒流湧動， “花開又被風吹落”，

讓你回味冬日的肅殺。 面對“孩兒臉”似的春天， 你得隨天氣變化加減衣服。 而何時加衣呢?現在認為， 日夜溫差大8℃時是該捂的信號。

氣溫：15℃是臨界溫度

研究表明， 對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說， 15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。 也就是說， 當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時， 就可以不捂了。

（實習編輯：葉潔斯）

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