秋季如何排毒最快最有效 力薦最強的排毒食物

秋季天氣較為乾燥， 此時便秘的情況略多， 很容易將毒素堆積在體內引起一些小毛病。 這些小毛病不管， 就會造成疾病。 想要健康，

一、苦瓜

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 消除體內的有害物質。 不管你是想排毒， 還是消火氣， 苦瓜都是當仁不讓的好幫手哦。

二、綠豆

說到綠豆， 大家都會想到綠豆湯， 夏季多喝綠豆湯有降暑的作用。 其實這都要歸功於綠豆的清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 秋季適當的喝一些綠豆湯同樣有排毒作用哦。

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三、燕麥

燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！燕麥這種食物的搭配性很強， 做奶昔、粥、湯都ok。

四、胡蘿蔔

大家對於胡蘿蔔有點陌生， 胡蘿蔔除了能補充β-胡蘿蔔素還能改善便秘。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。

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