痔瘡發作時能運動嗎

在生活中那些痔瘡嚴重的患者， 他們會感覺到肛門附近特別的疼痛， 嚴重的時候會影響到他們正常的工作， 他們甚至不能夠坐著， 一坐著就會感覺到疼痛難忍， 這個時候他們只能選擇躺著臥床休息， 而且在發作的時候還會感覺走路也有一種痛感， 那麼痔瘡， 發作時能夠做運動嗎?

第一：得了痔瘡後還可以跑步嗎?

跑步鍛煉有助於增強體質， 提高血管的彈性， 減少便秘的發生， 再加上運動的時候不斷的改變體位， 肌肉不停的收縮， 能夠促進肛門靜脈的血液回流， 避免肛門靜脈淤血， 因而跑步有預防和治療痔瘡的作用。

得了痔瘡後慢跑也是可以的， 因為痔瘡主要是由於腹內壓增高後造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。 跑步不會增高腹內壓力， 所以患了痔瘡後是可以跑步的。 但如果跑步時有摩擦感， 那就不能再跑步鍛煉了， 避免痔瘡出血。

第二：得了痔瘡後做哪些運動恢復的快?

1、提肛運動

全身自然放鬆， 柔力夾緊臀部及大腿， 吸氣然後舌舔上齶， 同時肛門慢慢向上提收， 像忍大便的一樣。 提肛後自然配合呼氣， 放鬆全身。 堅持每日早晚鍛煉兩次，

2、交叉起坐運動

兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆， 兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆， 這樣連續作10~30次。

3、舉骨盆運動

仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門，

4、提重心運動

兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣， 此勢可連續作 5~6次。