尖椒茄子煲

2014-07-21

增肥食譜講究的是肥膩多油，對於很多瘦人想增肥都想瘋了，可是有什麼辦法啊？最佳親手做這道菜，一定會有不錯的效果了！

食材：

尖椒茄子煲的製作材料：

主料：茄子(紫皮,長)400克

輔料：辣椒(青,尖)50克

調料：沙拉油50克,大蒜(白皮)20克,黃酒15克,蠔油15克,澱粉(玉米)5克,醬油5克,胡椒粉1克,白砂糖2克,鹽4克,味精1克

做法：

教您尖椒茄子煲怎麼做，如何做尖椒茄子煲才好吃

1. 茄子洗淨，去皮，切粗條;

2. 尖椒洗淨，去籽，切成條;

3. 蒜去皮，洗淨，切成末;

4. 鍋中放油燒熱，放入茄子炸至色澤金黃，放入尖椒，即刻撈出瀝幹油;

5. 餘油倒出，留少許，放入蠔油、蒜末煸炒香味，倒入黃酒、醬油和400克水;

6. 然後放入茄子、尖椒、醬油、胡椒粉、白糖、精鹽、味精，燒開;

7. 勾入水澱粉，盛入煲鍋即成。

尖椒茄子煲的特色：茄子細嫩，椒辣肉香。

尖椒茄子煲的製作要訣：

本品有油炸過程，需備沙拉油約400克。

功效：

增肥食譜是很多，但是要選擇健康有營養的，

健身增肥才是硬道理。