月經不調吃什麼好 六款調經食譜不容錯過 熱門文章排行榜 >>2017-06-19 13:00來源：99健康網

月經不調是女性常見的月經病， 長期如此對健康很是不利， 嚴重的話還會導致不孕， 因此需要及時調理才行。 其實月經不調是可以通過飲食來調理的， 那麼月經不調吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾款調經食譜， 供大家參考。

一、烏賊骨燉雞

材料：烏賊30克， 當歸30克， 雞肉100克， 鹽、味精各適量。

做法：將雞肉切丁， 當歸切片， 烏賊骨打碎， 放入陶管中， 加入500ML的清水， 放入適量的精鹽， 上蒸籠蒸熟， 每日食一次。

功效：烏賊骨能收斂止血， 當歸和雞肉有效補血， 對血虛型月經過多者頗有療效。

二、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。

做法：將新鮮的益母草、鮮薺菜洗淨切段， 把鐵鍋放在旺火上， 倒入適量的菜油， 放入益母草、薺菜炒熟即可， 一天服用兩次。

功效：有活血、調經等作用。

三、豬皮凍膠

材料：豬皮1000克， 黃酒250毫升， 白糖250克。

做法：將豬皮洗淨後切碎， 加適量水， 用文火燉至汁液黏稠， 加入白糖、黃酒即可。 每日2次， 用開水沖化後溫服。

功效：養血益陰， 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力， 月經不調等症， 對腰腿酸痛者效果更佳。

四、紅花瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克， 當歸12克， 紅花10克， 紅棗4枚。

做法：將豬瘦肉洗淨， 切片。 把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。

功效：養血活血， 調經止痛， 適用於血虛淤滯的月經不調， 其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊， 或月經漸少甚至閉經等。

五、青皮山楂粥

材料：青皮10克， 山楂30克， 粳米100克。

做法：先將青皮、山楂放入沙鍋， 加水適量， 濃煎40分鐘， 去渣取汁待用；將粳米克放人沙鍋， 加水用小火煨煮成稠粥， 將成時兌入青皮、山楂濃煎汁， 拌勻， 繼續煨煮至沸。 分早晚2次服用。

功效：理氣活血， 調經止痛。 主治月經不調， 屬氣滯血瘀型， 月經延後， 量少， 色黯有塊， 腹痛， 舌質紫黯， 脈細弱。

六、黑豆紅棗湯

材料：黑豆50克， 紅棗5顆， 生薑3片。

做法：把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛， 食豆、大棗， 飲湯。 每日1劑， 月經前3天開始服。

功效：補血調經， 主治月經不調， 屬血虛型， 月經後期， 量多色淡。

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