怎樣才能讓新媽咪產后“熄火”

產后很多媽咪們的身心會發生變化， 脾氣也會跟著發生很大的變化， 動不動就亂發脾氣是常有的事兒， 脾氣變得很糟糕。 怎樣才能克制新媽們的愛發脾氣呢?

對于新媽咪來說， 想要克制自己的脾氣， 要學會自我心理調節。 下面教新媽咪8招克制壞脾氣的方法。

1、提醒自己不要發火

當自己要發脾氣時， 可以讓丈夫及時提醒， 幫你壓住“火”， 使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片， 或在床頭貼上“制怒”的警句， 提醒自己遇事要冷靜。

2、換位思考

壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和家人心情不好， 更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心， 互相疼愛， 千萬不要互相傷害!另外， 千萬不要在寶貝面前大發脾氣， 這對寶貝的身心發育會造成不良影響。

3、轉移注意力

在怒氣前兆來臨之前， 強迫自己數30下， 或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去，

4、把不快的事情寫下來幫自己宣泄

可把每次因一些瑣事而發怒的原因和經過， 記在一個本子上， 事后看看自己都覺得好笑， 沒準你自己都會說：“真是犯不上。 ”

5、保持清淡無刺激的飲食

多吃水果蔬菜， 少吃油膩食品， 少吃鹽， 不吃辛辣食物。

6、生活要有規律

每天按時睡覺， 不要在寶貝睡覺之后熬夜看電視或者工作。 充足的睡眠容易讓你神清氣爽， 保持好心情。 如果出現失眠一定要及時看醫生。

7、聽舒緩的音樂

每天聽聽舒緩的音樂， 聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞， 讓自己進入音樂帶給你的愉悅境地， 這有助于你保持平靜寧和的心態。

8、堅持就是勝利

克制壞脾氣要有決心和毅力， 不能今天想起來了就謹慎一點， 過了兩天又依然故我。 要有決心和毅力， 才能控制住壞脾氣。 記住!克制自己的火氣不僅對自己的健康有利， 更是為了給寶貝一個健康成長的環境， 別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。

很明顯， 自我調節是很重要的一環， 新媽們要很快適應環境和身體心理的變化， 用輕松的心態來面對自己和寶寶， 用一些簡單的方法將自己的壞脾氣趕跑， 還寶寶和愛人還有自己一個舒適的家庭。