健康生活

燈泡跟著季節換

很多人都喜歡把家裡裝修得明亮, 但“亮過頭”反而會對身體造成傷害, 不但影響視力, 還會干擾大腦中樞神經的功能, 使人心情煩悶、脾氣急躁, 引發頭痛等。 據臺灣《康健》雜誌報導, 臺灣科技大學電機工程學系副教授蕭弘清建議, 可以通過以下幾個步驟, 找出一隻最適合你家的燈泡。

按季節選顏色。 燈的顏色稱為色溫, 數值越低, 光的顏色越黃。 燈泡色偏黃光, 色溫約3000K左右;偏白光, 色溫約5000K—7000K。 有的光源, 色彩較為混亂, 不利孩子的大腦發育, 因此, 在選擇兒童燈具時一定要慎重。 兒童燈具的光源色溫建議選擇2700K—4100K之間,

暖光, 顏色發黃, 比較柔和。 燈色的選擇還會影響家中的氛圍, 在一定溫度下, 人在黃光的環境裡會流汗, 但在白光下就不會, 因此蕭弘清建議, 家裡的燈應該要有換季的概念, 冬天適合用黃色營造溫暖的感覺;夏天則建議換成白色創造涼爽感。

按用途選種類。 不同的空間會有不同的使用習慣, 例如, 需要大面積、長時間照明的環境, 如客廳、房間適合用螢光燈;經常開關燈的樓梯間、廁所, 就適合能夠快速亮滅的LED燈;冬天的床頭、浴室如果使用會發熱的白熾燈, 不僅能照明還兼具保暖。

按面積選亮度。 在家居照明中, 一般都按每平方米3—5瓦的光源進行配光。 比如房間的面積為15平方米, 那麼這個房間的基本光源配備應該在45—75瓦左右。

也可以按照光通量來算, 數值越大越亮。 蕭弘清指出, 一般居家照明大概需要150—300Lux左右的照度, 所以只要知道空間是幾平方米就會知道總共需要多亮的燈了。