抬腿運動能夠瘦腿嗎

瘦腿運動是很重要 ， 其實減肥就需要多進行身體鍛煉， 減肥方法雖然很多， 也知道適當的運動能夠成功的瘦身的， 目前來說很多人都覺得運動健身能夠讓自己的身材瘦下來的， 那麼抬腿運動能瘦腿嗎， 人們最害怕的還是腿部太粗了， 那麼抬腿運動到底能不能實現瘦腿的目的呢， 簡單的瞭解一下。

抬腿動作幅度不大， 難度低， 使人們閒暇時候的優選健身小動作。 其實， 抬腿動作除了能夠瘦腿部之餘， 還能牽動腹部肌肉鍛煉， 對練腹肌馬甲線幫助很大。

抬腿運動一：站姿， 兩手扶住椅子靠背， 一條腿向後儘量抬起， 抬到極限保持片刻後收回， 換另一條腿。

抬腿運動二：坐在椅子三分之二位置， 兩腳提起腳跟， 然後抬起一條腿， 抬起的腿繃直與地面平行。

抬腿運動三：側臥， 一手托住頭部， 然後抬起一條腿， 抬到離地45°左右， 收回， 重複多次後換另一側。

抬腿運動四：仰臥，

抬腿運動五：這是一個高抬腿運動。 兩手抱住頭部， 兩腿交替抬起即可。 要注意的是， 腿部抬起時， 大腿與地面平行。

高抬腿運動能瘦腿嗎， 其實經常做這樣的運動的時候， 肯定能夠起到很不錯的瘦腿效果的， 每個女孩子都希望自己的腿苗條， 運動是很好的消脂方法的， 比如上面給大家介紹的一些抬腿運動， 確實是很不錯的， 經常練習的話， 能夠讓自己的大腿變細的。