怎樣按摩瘦肚子減肥_怎樣按摩肚子可以減肥

如果人們肚子上的贅肉過多， 就會顯得整個人都比較臃腫， 非常影響身材和整體的美觀， 所以很多人就會想辦法去減肥， 想要減掉肚子上的肉可以用很多種方法， 除了針對腹部的運動之外， 還可以通過按摩的方法來減肚子上的贅肉。 下面來看一下怎樣按摩肚子才能起到減肥的作用呢？

一、每天按摩肚子能減肥嗎

肚子上的肉肉實在太討厭了， 想減肚子的決心是越來越大！既然按摩能有效促進血液迴圈， 減少贅肉的堆積， 那麼每天按摩肚子能減肥嗎？堅持按摩肚子能不能達到燃燒脂肪的效果呢？

按摩肚子對消耗脂肪是有作用的， 尤其是在洗澡的時候， 放點浴鹽按摩， 更管用。 但是單純用這個方法要減下來， 難吧。 你按摩減的那點兒脂肪還不夠你多吃一點東西增加的能量呢。 這個方法還可以用於你腸胃不舒服的時候， 不過， 最根本的方法還是少吃東西。

二、怎麼按摩肚子減肥

大範圍打圈動作

將手放在肚子上， 另外一隻手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。 用力應該均勻適中， 以有輕微壓迫感為宜。 作用：能夠幫助促進大腸蠕動， 調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝， 幫助瘦肚子。 局部打圈動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之後， 再圍繞這4個點進行打圈按摩， 集中用力， 先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。 作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈， 進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝， 從而被幫助瘦肚子。 腰部按壓動作：兩手撐腰， 拇指在後， 兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，

類似指壓的手法， 進行10次， 力度可以稍微大一點。 作用：能夠説明促進體液迴圈， 加速多餘的水分排解， 有效減掉水腫型小肚子。

沒事的時候揉揉肚子是可以起到一定的減肥的效果的， 但是這需要大家長時間的堅持下去才行。

通過揉肚子可以加快腹部的脂肪的燃燒， 加快腸胃的蠕動， 還可以治療便秘的情況。 想要減肥成功的話， 大家還需要合理安排飲食， 並且要在平時加強身體鍛煉。

三、按摩減肚子的最佳時間

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用， 尤其是對於腹部堆積的脂肪。 不過， 要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩， 這樣可以通過泡澡熱水的刺激， 加快體內血液迴圈， 提升按摩瘦身的效果。 而且， 睡前按一按， 夜間睡覺的時候正是發揮作用時。 再說， 睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。

另外， 要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓， 建議洗澡時配合塗一些減肥精油， 這樣搭配按摩， 瘦身功效杠杠的。