亞健康防治指南(1)

亞健康防治指南商品描述書名:亞健康防治指南作者:夏本立， 曹東萍， 于正軍主編出版社：人民軍醫出版社原價：18.00出版日期：2006-8-1ISBN：9787509104408字數：210000頁數：266印次：版次：1紙張：膠版紙編輯推薦內容提要本書分為三部分：第一部分認識亞健康， 主要說明與亞健康有關的概念、發生原因、評估手段等相關知識；第一部分預防亞健康， 重點講解健康的五大基石， 即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、科學睡眠；第三部分防治亞健康， 針對亞健康狀態中最常見的部分身體功能失調或疾病前狀態展開討論， 說明其發生原因、表現、危害等， 並重點提出預防措施。 本書內容新穎實用、通俗易懂， 既可作為基層醫療保健機構了衛生人員的參考用書， 又可作為廣大讀者自我保健、養生延年， 防治亞健康的參考讀物。 目錄第一部分　認識亞健康――基礎理論篇第1章 認識亞健康 第一節21世紀的健康新概念第二節亞健康問題的由來　第三節亞健康的起因　第四節亞健康與疲勞綜合征及其中醫分型　第五節亞健康評估方法　第六節亞健康的轉歸和干預第二部分預防亞健康――五大基石篇　第2章合理膳食　第一節現代膳食理念　第二節專家指導膳食　第三節膳食知識　第3章適量運動　第一節運動理念　第二節專家指導運動　第三節運動相關知識點滴　第4章戒煙限酒　第一節理智戒煙　第二節科學限酒　第5章心理平衡　第一節細話心理　第二節心理健康　第三節保持心理平衡方法多　第6章科學睡眠　第一節詳解睡眠　第二節專家指導睡眠　第三節健康睡眠知識第三部分防治亞健康――疾病篇　第7章關注男性　第8章　關注女性 第一節　乳腺增生病 第二節　安全度過更年期　第9章　關注心血管系統第一節血壓到了臨界值您該怎麼辦第二節血液高黏狀態危險多第三節高脂血症不可掉以輕心第10章關注代謝第一節血糖培高要注意第二節遠離骨質疏鬆第三節瞭解痛風第11章腫瘤一定早預防第一節腫瘤的概念第二節腫瘤的病因第三節腫瘤的防治參考文獻作者介紹