風寒感冒喝姜湯 風熱感冒喝杞菊綠豆湯

風寒感冒用薑

鼻塞是風寒感冒的常見症狀， 一到寒冷季節容易受風著涼引起鼻塞。 所以對這種類型的鼻塞應重在散除身體寒氣。

而生薑性溫， 恰是風寒“殺手”， 有發熱、祛風、散寒的功效。 不僅可緩解鼻塞不適， 還對風寒束表、肺氣失宣所致的流清涕、打噴嚏、聲重等症狀， 有明顯效果。

除了喝姜湯， 以薑水泡腳也可以起到同樣效果。 因為熱水泡腳本身可以促進身體血液迴圈， 增強人體免疫力。 而生薑能使血管擴張， 加速身體血液迴圈， 促進身體毛孔張開， 以祛風、散寒發汗。 具體方法是：將一塊拇指大小的生薑加水煮開， 晾到37℃~40℃左右， 便可倒入盆中開始泡腳。 待水變涼後， 再加入足量熱水， 直到雙腳泡熱、泡紅即可。

風熱感冒喝杞菊綠豆湯

需要提醒大家的是， 風熱感冒也有鼻塞症狀， 但卻不適合用上述偏方。 風熱感冒臨床表現為發熱， 輕度惡寒， 鼻子、咽喉發幹，

多見於春季。 對於風熱感冒， 治療時當以疏風清熱、肅肺化痰為主。 杞菊綠豆湯治療風熱感冒效果就很好。

具體方法為：準備枸杞子50克， 菊花15克， 綠豆30克。 將綠豆先用清水浸泡30分鐘， 然後倒入鍋中煮， 大火煮沸後改用小火煲。 等到綠豆熟爛時， 加入洗淨的枸杞子和菊花， 再煮10分鐘即可飲用。

綠豆、菊花清火， 枸杞子可補肝腎、提高人體免疫力。 三者合用， 對於改善風熱感冒症狀有明顯效果。

感冒時不能做的5件事

1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口

澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克裡斯布瑞爾教授指出， 人咳嗽或打噴嚏時， 雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉， 但的確也有部分會噴射出去。 用手遮掩比較有禮貌， 但會讓病毒留在手上，

並傳到所有觸過的東西上。 而且， 還會把病毒弄到手上， 病毒存活時間更長。 正確做法是打噴嚏或咳嗽時， 用面紙遮住口鼻， 之後一定要將面紙丟棄。 若以手遮口， 應立即洗手。 揉眼睛要用指節， 指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。

2、急著找醫生開抗生素

過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。 而且， 即使抗生素能緩解感冒症狀， 也會殺死好的細菌， 影響免疫系統的正常運作。 感冒一周後還有黃稠狀的鼻涕， 也未必須要吃藥， 那可能只是身體在排泄死亡細胞。 正確做法：有症狀時最好還是多休息， 有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。 如果一周後還不好， 可以看醫生， 但一定要遵醫囑吃抗生素。

3、因為怕冷總呆在屋裡

冬天免不了得感冒或流感， 原因倒不一定是受寒。 研究顯示， 在通風不良的室內吸入病毒， 可能更會使呼吸道問題惡化。 相反， 在室外太陽下跑來跑去的孩子， 反倒不會染上病毒。 正確做法：開開窗戶， 新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。 此外， 暖氣別開太強， 以免黏膜變幹， 削弱眼口鼻黏膜， 這條抵抗病毒的第一防線。

4、硬扛

感冒時真的該吃藥嗎？一般而言， 治感冒與流感的藥只能抑制症狀， 無法根治。 有人說吃了藥可以照常工作， 但這會讓免疫系統過度勞累。 照常上班上學不僅會傳染給別人， 還會恢復得較慢。 正確做法是：感冒頭三天儘量呆在家裡。 放鬆， 且維持平日運動習慣。 戒煙限酒， 保持良好睡眠。

5、傷風、發燒時挨點餓

生病時應該對自己好一點。

營養充足才能維持身體的正常運作， 增強免疫力。 通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分， 因此要多喝水。 如果挨餓， 可能會脫水。 正確做法：正常飲食， 多喝水， 多攝入當季的新鮮水果， 多攝取富含抗氧化物（如β-胡蘿蔔素、維生素C與E）的抗感冒食物。