連續熬夜會有什麼後果？

人們在生活中經常會出現入睡困難， 躺在床上怎麼也睡不著， 這個問題的方法有很多， 比如要調整好室內的溫度， 要選擇自己舒服的床上用品， 要想辦法隔離噪音， 還要選擇自己喜歡的燈光睡覺等等， 尤其不要養成熬夜的習慣， 熬夜不僅會引起失眠， 還容易引起下列這些危害。

連續熬夜會有什麼後果？

1.皮膚衰老：

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑， 晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間， 如果身體在安睡， 皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。

如果在熬夜， 皮膚也正在張大毛孔， 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了， 而且熬夜也會讓人激素水準失調， 誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2.眼睛衰老：

視力下降、視力模糊， 熬夜時最勞累的器官是眼睛， 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降， 如果長期熬夜、勞累， 可能在某次熬通宵之後， 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3.腸胃衰老：

胃疼、胃酸， 甚至引發胃潰瘍， 胃是身體中比較敏感的器官， 熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍， 同時， 在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。

4.大腦衰老：

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠， 大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，

熬夜時， 意味著人體負責工作的神經在加班， 神經系統疲勞的後果就是消極怠工， 讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍， 甚至頭痛、失眠的情況。

5.免疫力衰老：

身體抵抗力低， 經常生病， 夜間是人體生產新細胞的高峰時間， 熬夜讓身體持續處於消耗狀態， 免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。

據調查， 成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠， 免疫系統就可能降低60%。

如果不及時睡覺， 意味著毒素沒有及時排出去， 長期累積， 體內環境就會失調， 自然規律會被打亂， 陷入惡性循環。