這些事情嚇壞我了

害怕—它是非理性的

害怕總是讓我想起關於自己或他人的錯誤想法、不真實的故事， 關於這個世界不真實的故事。 害怕讓我停下來， 讓我思考。 害怕迫使我呼吸不快， 思考著這個東西。 害怕像是殘忍的劃開了傷口， 但是我也相信它可以讓人癒合。 害怕的力量驅使我去清除錯誤的思想， 克制我的欲望， 學會活在當下而不是活在過去。 剛開始的時候， 害怕這種情感是非理性的， 但是它也可以讓個人的思想覺醒， 突破舊模式， 擁有改變的能力。

時間—它飛逝得太快了

每天早上我都會坐著， 想著我是誰， 我在哪裡，

我現在多大了。 我想說的是， 我這樣做只是紀念時間， 但是我認為我這樣做也有幾分像是把握住了時間， 確保已經飛逝的時間。 時間提醒我， 不要想著事物是不變的， 不要等著或做什麼事。 時間提醒我去冒險， 當事情沒用時放手讓它過去。 我， 就像你一樣， 也只有一定的時間於世。 當我承認時間是無常的時候， 我變得更加有勇氣。

失去—讓人覺得受傷且孤獨

我的心裡住著一個內心孤獨的小女孩。 她喜歡假裝她很好， 但是事實上卻不是。 我曾獨自一人生活， 體驗過失去的滋味， 被人拒絕， 被人隔離， 但我都從這些經歷中倖免下來。 有時小女孩會哭泣， 想起過去的傷痛， 擔心未知的東西。 我愛她的方式是分享， 而不是需要她才想起她，

我們應學會讓事情過去而不是抓著不放。 為了安全感， 她會努力掌控這一切。 但是與此同時， 我也提醒她， 世界上沒有什麼萬能的東西能讓人不痛， 疼痛也是生活的一部分。 我們只能活在當下， 經歷正在發生的事， 然後跟著這些事物相應變化——改變， 放手， 大笑， 成長， 再接著前進。

真相—未必所有人都知道

我有我的人生體驗， 你有你的人生體驗。 我們各自都有不同的故事和背景。 當我們看待世界的時候， 我們都已經戴上了不同的眼鏡。 我過去常常戴著別人的眼鏡看待事物， 但是它給我的感覺卻是模糊的。 我會一直想著那些事情， 它們也讓我很頭痛。 現在我相信自己的眼光， 但我也會關注別人的想法。 我相信我的眼光，

但是我也知道我不可能一次性就認清所有的東西。 我衡量不同的東西用不同的角度， 它們給了我一份昂貴而又具有啟發性的視角。

成功—它也承擔著責任

我們所有人都想獲得成功， 但是我認為實際上我們是在害怕。 當我們做得好的時候， 別人會希望從我們身上得到更多的東西。 當我們描述自己的能力的時候， 更多人在質疑我們的能力。 很多人選擇成為犧牲者， 陷在那個情境中， 所以這樣就沒有人會期望從他們那裡得到些東西。 通過否定自己， 他們避免了否定。 這是很痛苦的， 但是他們感覺到了被保護的滋味， 或許是因為他們知道自己期望什麼。 我對於這種東西並不陌生， 我對它很熟悉， 我認為是時間的問題，

我質疑害怕這種感情， 我相信真相最後會告訴我們答案。 每天都有成功的事蹟上演， 有時它可能是一個很重要的決定——變得足夠有勇氣去展示最好的自己。

安靜—我能感覺它存在每個事物中

我的腦海中有很多東西， 很多種聲音交織在一起。 當我很安靜的時候， 他們會不斷地講話——它們很吵， 有時甚至讓我無法平衡這些東西。 我很確信它們就在我腦海， 但我知道它們不是我。 它們是過去的歷史和恐懼， 別人的故事、想法， 或是我某天在電臺聽到的東西。 一開始， 聽到這麼多聲音， 人會感覺不能忍受， 但是一旦要承擔什麼風險， 它們就變成了陌生的東西。 它們讓我分心， 用相同的模式形成另外一個新對話。 安靜幫我在自己和那些聲音中創立了一個隔離帶。

這個小小的空間就是我的心智——它讓我觀察、呼吸， 而不是簡單相信、反應。

感覺這個很像是自相矛盾的話， 但實際上， 這些嚇壞我的事真的給了我很多的智慧。 我曾有很多失敗的經歷， 想看看那些嚇壞我的東西， 但是我也從中學到了， 這些嚇人的東西讓我成長更快。

這些讓人害怕的東西也在努力教我們東西， 而且如果它真的發生的話， 它就會不斷擴大。 當我們花點時間坐下， 分析那些讓我們害怕的東西——感受它， 處理它——我們就會知道我們放大了那些我們不需要的東西。 我們正在癒合的過程中。

我們應該重視我們的感覺， 把我們的防禦感慢慢放下， 而不是把“害怕”放大。 我們應該停止和自己戰鬥，

不要想著腦海中的聲音， 而要學著慢慢接受這些東西。

我們要用整體思想串聯它們， 而不是分裂它們。 我們應原諒自己， 停止責怪他人。 當我們注意到它起作用了的時候， 我們長大了。