老年人經常搓臉有益健康

許多人都會感覺到， 在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛也明亮些， 有一種神清氣爽的愜意。 其實， 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退和肩周炎。

面神經很豐富， 才得以使人表現出喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情感。 然而， 這支來自於腦幹的神經不僅較細， 而且必須穿過幾支動脈間隙及顳骨的一條小管道才能到達面部。 這種結構上的特點決定了面神經的脆弱性， 易受外界因素的影響而發生神經炎， 出現口角歪斜， 下瞼外翻， 甚至進食時漏湯漏飯。

因此面神經必須細心呵護，

與此同時， 眼周的血液迴圈也會加快， 不僅緩解視力疲勞， 也會使視神經的活力增強， 而減緩眼睛的退行性病變。

搓臉時雙手上抬， 肩關節上下活動， 這種雙手上抬的活動是治療肩周炎的一種好方法——類似行之有效的五指爬牆法。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜， 動作快的人可稍快一些， 動作慢的人可稍慢一些。 每日搓臉3~5次為宜;每天不少於二次， 每次不少於5分鐘。 如搓臉時雙肩酸軟， 可休息一會兒後再進行，

幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。