薄荷減肥的方法

薄荷水可以減肥嗎

可以幫助減肥， 減肥效果因人而異。

薄荷性涼， 屬於低熱量、高鉀低鈉的食物， 有消除水腫， 利尿的作用， 在減肥期間適當食用，

可以幫助減肥。

減肥一天要喝多少薄荷水取3-4片薄荷葉， 泡水飲之就可以了。

雖然薄荷葉可以幫助減肥， 但薄荷葉性涼， 一次性不宜過多食用， 用來減肥的話， 建議一天取3-4片新鮮薄荷葉， 泡3次水服用即可。

薄荷水的做法：

1. 將薄荷葉洗淨

2. 放入杯子裡

3. 將燒好的開水倒入杯子

4. 稍微放涼不燙口就可以喝了（喜歡甜點自己可以加糖阿蜂蜜什麼的都可以）

薄荷減肥的方法

薄荷可以喝水果汁一起喝， 可以為大家補充營養， 瘦身功效也是很不錯的， 建議大家可以在進餐之前喝一杯薄荷水果汁。 製作起來也不難， 大家只要準備一點薄荷， 水果可以隨意選擇， 只要自己喜歡就可以， 也可以多種水果搭配使用， 比如奇異果和蘋果， 把水果清洗乾淨， 把皮去掉後再切塊， 先把薄荷打汁， 打好後加入水果一同打汁就可以喝了。

薄荷不僅可以泡水喝， 還可以製作糕餅， 熱量也是很低的， 適合需要瘦身的朋友。 先把需要用到的材料都準備好， 把綠豆煮好， 糯米蒸熟， 薄荷洗乾淨後用剪刀剪碎，

加點綠豆、桂花和糖製成餡料， 蒸好的糯米放涼之後， 包入餡料就可以吃了。 喝薄荷可以減肥嗎？薄荷還可以用來煲粥， 在早飯和晚飯時間喝， 也可以瘦身。 所用材料只有薄荷、大米， 先用大米煮粥， 快好的時候放入薄荷一起煮， 等薄荷味都煮出來了， 就可以關火了。

注意事項：

薄荷不適合身體比較虛弱還有汗多的患者。 具體的注意事項如下：

1.由於薄荷本身就帶有一股非常濃烈的芳香， 所以建議一些身體陰虛所導致身體發熱還有發汗情況的患者最好不要服用。 除此之外， 肺虛導致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷， 特別是將薄荷泡水喝， 避免情況加重。

2.由於薄荷本身具有興奮神經以及提神醒腦的作用， 所以在晚上的時候最好不要過量服用， 避免導致難以入睡， 影響睡眠品質。