60歲老頭愛做這種事壯如小夥

這位老人稱：“我看到漂亮女孩還是很心動”。 它曾表明， 雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上， 但因為種種原因， 大多數人都活不到這個歲數。

他表示， 人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%， 社會環境占10%， 自然環境占7%， 醫療條件占8%， 而生活方式占60%， 幾乎起了決定作用。

他首次公開“養生經”， 早看你就早賺了!

很少談及自己養生訣竅的他， 近日在某講堂上作“最好的醫生是自己”主題講座， 一起來看看吧。

1生活作息

不熬夜， 晚上11：00之前睡覺。 早上7：00起床。 中午小睡半小時。

2飲食要做到：“皇帝的早餐， 大臣的中餐， 叫花子的晚餐”

按照很多健康專家的宣導應該是“早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少”。 但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是“早飯不吃， 午飯湊合， 晚飯撐個飽”。 長期不吃早餐容易得膽囊炎， 午飯不按時吃容易得胃病。 不挑食， 不抽煙， 不喝酒。 每餐一定多吃蔬菜。

3全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人， 氣管炎， 肺氣腫或者肺心病， 最後肺X， 這是死亡三部曲。

4輕傷就要下火線

真心地希望每一個人都要珍惜自己的健康， 早防早治， 輕傷就要下火線。

5請大家記住一個原則

吃植物性的東西， 一定要占80%， 動物性的東西只能占20%。

我們現在相反了， 所以很多病都來了， 肥胖也來了， 糖尿病也來了， 痛風也來了。 人過了30歲， 體質逐漸下降， 加上工作壓力和環境因素， 很容易出現易疲勞、睡眠品質不好、體質虛弱等亞健康問題， 如果有條件的話， 可以通過滋補調理來解決這些問題。 人參和鹿茸都是熱性的， 容易上火。 最好的滋補藥材是冬蟲夏草， 無毒， 陰陽雙補。 如果嫌服用不方便的話也可以服用3棵蟲膠囊， 成分是蟲草粉， 解決那些亞健康問題的保健效果也不錯。

6喝醉一次酒， 等於得一次急性肝炎

世界衛生組織曾提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙， 第二是酗酒。

7人不是老死的， 不是病死的， 是氣死的

健康的一半是心理健康， 疾病的一半是心理疾病。

所以人一定不要當情緒的俘虜， 而要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒， 不要讓情緒駕馭你。 記住情緒是人們健康的指揮棒， 至關重要。

8家庭不和睦， 人就會生病

有的家庭小吵天天有， 大吵三六九。 要知道人的疾病70%來自家庭， 人的癌症50%來自家庭。 離婚人士、喪偶人士壽命偏短， 這個有科學依據。 那怎麼樣讓家庭和睦， 這是一門學問， 必須解決四個問題：

1要尊敬老人;

2要教育好子女;

3要處理好婆媳關係;

4就是夫妻要恩愛， 這是核心。

夫妻要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。