減肥一定不要碰的蔬菜水果！

對于芒果和木瓜持保留態度。 如果深入細致地了解， 當然可以弄一個有糖分數值的清單， 在因特網上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。 理論是不是正確， 我也不能判斷， 但是聽起來前途還是很光明的。

從糖分的減肥食譜中可以看出， 這種食譜實際上并沒有引發多大的饑餓感。 我只能希望：您喜歡吃魚。 魚類是減肥食品中的上品， 是瘦身餐之中的女皇。 無論您走的是什么樣的瘦身路線， 只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。 您盡可以吃肥魚， 雖然這樣的魚含有較多的熱量， 但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。

沙拉 是的， 沙拉!金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉。 以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉， 而且只用檸檬汁。 盡管如此， 這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。

這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉。 可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行。 每天喝一次湯， 每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉。 早晨， 如果吃早飯的話， 可以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的)， 輔之以新鮮的水果和一些燕麥片。