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呼啦圈運動的注意事項

文章導讀

呼啦圈都是我們小時候的記憶了, 但是有關研究表明經常聯繫轉呼啦圈可以減掉肚子上多餘的脂肪, 因此很多的女性朋友們屢試不爽,

但是專家還是要提醒大家在運動的時候需要注意的事情。

呼啦圈是一種很熱門的瘦身健身方式, 一位元女士為了減去腹部的贅肉, 讓腹部肌肉更緊實而選擇了最大圈的呼啦圈, 但是在搖呼啦圈30分鐘後就感到了腰痛, 並且疼痛的感覺一直延伸到了下腰部, 並且還有向下肢發展的趨勢, 連走路都變得困難了, 於是放棄了呼啦圈。

下面是幾點使用呼啦圈健身的注意事項:

1、在用呼啦圈之前一定要先進行熱身運動, 降低運動傷害的可能性。

2、要選擇輕便、尺度適中並較為平滑的呼啦圈。

3、搖呼啦圈不宜進行太長時間, 以免造成脊椎扭傷。

呼啦圈是人們常用的減肥方式, 但是我們在減肥的過程中要注意呼啦圈健身的技巧,

不要得不償失, 減肥沒成功還招來其他病痛的煩惱。

專家表示說任何一項運動都有它的好處同時也存在著一定的弊端, 但是只要我們都把握好度, 其實運動真的是一件非常簡單的事情。