女人吃龍眼乾的好處 龍眼乾的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃葡萄乾的好處， 想必大家對葡萄乾這種食物有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種水果乾——龍眼乾。 龍眼乾又稱桂圓幹， 是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品， 適量吃它對健康有利。 那麼女人吃龍眼乾有什麼好處呢？龍眼乾的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃龍眼乾的好處

1、養顏護膚。

增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

2、提高免疫力。

蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成份。

3、養血安胎。

龍眼含鐵及維生素比較多， 可減輕宮縮及下垂感， 對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利， 具有安胎作用。

4、降脂護心， 延緩衰老。

龍眼肉可降血脂， 增加冠狀動脈血流量。 對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。

5、安神定志。

龍眼含有大量的鐵、鉀等元素， 能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。 龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)， 可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆， 甚至精神失常等。

6、益氣補血， 增強記憶。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等， 含鐵量也較高， 可在提高熱能、補充營養的同時， 又能促進血紅蛋白再生以補血。 實驗研究發現， 龍眼肉除對全身有補益作用外， 對腦細胞特別有益， 能增強記憶， 消除疲勞。

7、抗菌， 抑制癌細胞。

動物實驗表明， 龍眼對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上， 對癌細胞有一定的抑制作用。 臨床給癌症患者口服桂圓粗制浸膏， 症狀改善90%， 延長壽命效果約80%。 此外， 龍眼水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

龍眼乾的營養價值

1、龍眼乾含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份。

2、桂圓的果肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粒纖維、鈣、磷、維生素C、還有煙酸和維生素K等， 而且含量之高是其他水果少有的， 而這些營養素對人體都是十分必需的。

3、每100克(幹品)含水分26.9克， 蛋白質5克， 脂肪0.2克， 碳水化合物65.4克， 熱量283千卡， 粗纖維0.6克， 灰分1.9克， 鈣30毫克， 磷118毫克， 鐵4.4毫克， 硫胺素0.0f毫克， 核黃素0.6毫克， 尼克酸2.5毫克， 抗壞血酸34毫克， 並含鉀392毫克， 鈉1.0毫克， 鎂98毫克。

以上為大家介紹了女人吃龍眼乾的好處以及龍眼乾的營養價值， 想必大家對龍眼乾這種水果乾有了更多的瞭解。 小編提醒龍眼乾雖然好吃， 也要注意它的食用禁忌。 脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者忌服。 為了身體健康著想， 請一定要注意。

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