不服老？7道題算出你身體還能用多久
測試一、記憶力
他現在的記憶力是否不減當年？做一個測試， 便見分曉。 下列20個詞讓他默記60秒， 然後再和他聊聊天或者做些別的事情，
結果：記住的詞彙17~20個生物年齡20歲， 記住的詞彙14~16個生物年齡30歲， 記住的詞彙11~13個生物年齡40歲， 記住的詞彙8~10個生物年齡50歲， 記住的詞彙5~7個生物年齡60歲以上， SOS:缺乏腦力鍛煉， 人的短期記憶力會下降得特別厲害， 新的資訊經常記得不牢， 轉身就忘。 在日常生活中， 訓練記憶力的方法有很多， 最簡單的就是拉他到超市購物， 事先讓他一項一項記住要買的東西， 然後在購物結束時再拿出你的小清單核對， 這樣不僅鍛煉他的記憶力， 又有人幫你拎東西， 一箭雙雕哦！
測試二、靈活性
你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴裡的可愛場景， 要知道年過50的人， 如果沒有板凳的幫助， 基本就系不上鞋帶。 他的靈活性又如何呢？趕快測試一下吧！讓他站直， 兩腳合攏， 挺直雙膝， 然後屈身彎腰， 伸直雙腿， 測量一下他的手指距離地面的差距，
結果：兩手平放地面生物年齡20歲， 指尖觸地生物年齡30歲， 離地10釐米生物年齡40歲， 離地20釐米或以上生物年齡50歲以上， SOS:每天和他一起做一些肢體的伸展運動， 就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。 但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。 任何時候都不要用力過猛！也許你的他會覺得奇怪， 為什麼做同樣的肢體伸展練習， 女人會比男人靈活。 這應歸功於雌激素的作用， 它對韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。
測試三、肺功能
從30歲起， 即使你是個健康的人， 如不進行體育鍛煉， 肺活量也會減退， 更別提你整天被香豔包圍了。 不妨測測肺功能， 方法很簡單：點燃一根蠟燭， 看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。
結果：距離1.2米生物年齡20歲， 距離1.0米生物年齡30歲， 距離0.8米生物年齡40歲， 距離0.7米生物年齡50歲， 小於0.7米生物年齡大於60歲， SOS:呼吸氣息差？那就通過有些需要耐力的運動， 才能幫助他增強肺功能。 如果可以的話，
測試四、心臟循環系統
脈搏是我們循環系統健康的指示燈。 靜止休息時脈搏越低， 說明我們的心臟越健康。 在飯後散步結束後， 讓他安靜地坐下休息10分鐘，
結果：脈搏跳動60次生物年齡20歲， 脈搏跳動65次生物年齡30歲， 脈搏跳動70次生物年齡40歲， 脈搏跳動75次生物年齡50歲， 脈搏跳動80次生物年齡60歲， SOS:醫學研究證明， 每星期只需要一次耐力的運動， 就能明顯抑制住心血管系統的衰老進程。
測試五、反應力
測試他的反應力，就需要你這個好助手，當然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30釐米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準備抓住你鬆手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，並測量這個位置距離另一端的距離。
結果：反應距離8釐米生物年齡20歲，反應距離15釐米生物年齡30歲，反應距離20釐米生物年齡40歲，反應距離25釐米生物年齡50歲，反應距離30釐米生物年齡60歲，沒抓住生物年齡70歲，SOS:提高身體的反應力，只有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應力，但最有效的是什麼呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。
測試六：平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。現在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高？測試時候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時間。現在測試計算時間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一隻腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當他失去平衡，另一隻腳著地的時候，測試就結束。
結果：單腳站立的時間60或60秒以上生物年齡20歲，單腳站立的時間40~59秒生物年齡30歲，單腳站立的時間30~39秒生物年齡40歲，單腳站立的時間25~29秒生物年齡50歲，單腳站立的時間少於25秒生物年齡60歲或以上，SOS:如果你發現他的平衡感已經衰老了很多，那就要經常對他進行訓練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習：單腿站立，另一隻腳往後面伸展，而上身儘量往前。
測試七：皮膚緊致度
如果是女人，光滑肌膚當然讓人羡慕，但男人？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程度首先取決於你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會對其產生很大影響。現在，你就為他做個皮膚緊致度的測試吧！方法如下：用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然後將之放鬆，看看皮膚需要多久才能恢復原狀。
結果：皺紋立即消失生物年齡20歲，反應距離2秒生物年齡30歲，反應距離3秒生物年齡40歲，反應距離4秒生物年齡50歲，反應距離5秒以上生物年齡60歲或以上，SOS:抽煙時皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰，同時陽光過於強烈或者過於頻繁地曬太陽，也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時刻謹記，防曬就是抗衰老！同時，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關鍵。
測試五、反應力
測試他的反應力，就需要你這個好助手，當然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30釐米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準備抓住你鬆手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，並測量這個位置距離另一端的距離。
結果：反應距離8釐米生物年齡20歲，反應距離15釐米生物年齡30歲，反應距離20釐米生物年齡40歲，反應距離25釐米生物年齡50歲，反應距離30釐米生物年齡60歲，沒抓住生物年齡70歲，SOS:提高身體的反應力，只有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應力，但最有效的是什麼呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。
測試六：平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。現在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高？測試時候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時間。現在測試計算時間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一隻腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當他失去平衡，另一隻腳著地的時候，測試就結束。
結果：單腳站立的時間60或60秒以上生物年齡20歲，單腳站立的時間40~59秒生物年齡30歲，單腳站立的時間30~39秒生物年齡40歲，單腳站立的時間25~29秒生物年齡50歲，單腳站立的時間少於25秒生物年齡60歲或以上，SOS:如果你發現他的平衡感已經衰老了很多，那就要經常對他進行訓練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習：單腿站立，另一隻腳往後面伸展，而上身儘量往前。
測試七：皮膚緊致度
如果是女人，光滑肌膚當然讓人羡慕，但男人？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程度首先取決於你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會對其產生很大影響。現在，你就為他做個皮膚緊致度的測試吧！方法如下：用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然後將之放鬆，看看皮膚需要多久才能恢復原狀。
結果：皺紋立即消失生物年齡20歲，反應距離2秒生物年齡30歲，反應距離3秒生物年齡40歲，反應距離4秒生物年齡50歲，反應距離5秒以上生物年齡60歲或以上，SOS:抽煙時皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰，同時陽光過於強烈或者過於頻繁地曬太陽，也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時刻謹記，防曬就是抗衰老！同時，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關鍵。
