打鼾磨牙關節響 這些噪音隱藏身體疾病

睡覺打鼾、磨牙， 總是打嗝、關節彈響， 對於人體的這些“噪音”我們不應該忽視， 它們隱藏著一些疾病， 嚴重的會導致猝死。

打鼾久了會要命

人們平臥著睡覺時， 咽部軟組織鬆弛、舌根會自然後墜， 導致氣流不能自由通過咽部的氣道， 側臥著就沒有這個問題， 這也是為什麼人們平臥時會比側臥時更容易打呼嚕的原因。 當人們很勞累或者喝醉酒了， 會使上呼吸道肌肉鬆弛， 黏膜彈性減弱， 也會阻塞氣道， 因此勞累和喝醉了也更容易造成打呼嚕。

如果經常性地發出很響的呼嚕聲， 這就叫鼾症了， 它不是病， 是一種症候群， 但如果放任不管， 容易發展成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(又稱OSAS)， 會嚴重威脅健康。

醫學上來說， OSAS的界定是正常人一晚上7小時的睡眠中超過30次以上每次10秒鐘以上的呼吸暫停， 或者每小時發生5次或以上的呼吸暫停。

有一個簡單判斷方式，

當你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒聲音了， 像背過氣去一樣， 斷斷續續， 這就說明發生了呼吸暫停， 更有甚者， 睡著睡著被自己憋醒， 這一定要引起重視。 而如果一個人7天中有5天都打呼嚕， 這也需要去找醫生判斷一下了。

人體“噪音”打鼾不是病， 打久了會要命。 人打呼嚕會影響人體正常血氧迴圈， 使人體長期缺氧， 最終導致全身多系統功能損害， 引發高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等， 嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。

關節彈響是不是得了病？

一般情況下， 人體“噪音”關節彈響有生理性和病理性之分。 生理性彈響對身體危害不大， 不需要特別處理， 而病理性彈響在關節彈響時， 還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，

可能是關節出現問題了， 常見疾病如半月板損傷、髕股關節病等。

判斷關節響是否暗藏著健康問題， 還和年齡有很大關係。 一般來說， 年輕人出現關節響以生理性的原因為主， 除非有外傷;而年紀大的人一旦出現， 則更多要考慮局部是否有病變， 比如韌帶勞損、骨刺等。

如果有以上這些症狀出現， 一定要儘早到正規醫院檢查， 及時找出真正原因， 積極配合醫生進行對症藥物治療、局部理療或其他物理治療等， 否則可能會引起嚴重的後果。 比如半月板損傷如不及時治療， 會加重對軟骨的磨損， 而軟骨受損則是不可逆的， 會給病人行走帶來不便， 甚至會導致終身的遺憾。

總打嗝試試屏氣揪耳朵

人體“噪音”打嗝這種小毛病在生活中很常見，

當人打嗝不斷時， 往往連一句話都說不完整， 讓人難堪不已。 可以掌握一些能即時用上的小技巧， 緩解打嗝症狀， 避免出糗。

一般情況下， 打嗝可以分為功能性的和器質性的兩大類。 大多情況都屬於功能性的， 例如， 有的人每次吃完飯後總打嗝， 特別是吃進幹硬食物後， 打嗝更嚴重， 還有的人受到寒冷刺激或大笑後， 也會出現暫時性打嗝。

這種打嗝一般數分鐘內就會自動緩解， 如果想快點止住， 還有一個辦法， 打嗝時， 迅速用雙手的拇指和食指， 分別揪住雙耳向兩邊揪5~6次， 約5分鐘後， 一般打嗝便可停止。 如果還沒有止住， 就再重複這個動作。 也可以用鼻子聞一下胡椒粉等刺激物， 打一個噴嚏， 就不會再打嗝了。

遇到嬰兒打嗝時， 可以將嬰兒抱起來， 用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕地瘙癢， 只要嬰兒癢得笑出聲， 打嗝就止住了。

當然， 這些刺激性的方法也不是完全能消除打嗝， 要是打嗝止不住， 持續數周乃至數月不止， 就為頑固性呃逆， 可能是胃、橫膈、心臟、肝臟疾病或者腫瘤的症狀， 就要找醫生看看了。 特別是中老年人， 或者正在生病期間的人， 要是突然打嗝不止， 就有可能是病情加重或提醒患有其他疾病， 就要早就醫早確診。

磨牙帶個睡眠牙墊

磨牙症， 也叫夜磨牙， 就是指人不自主地將牙齒咬緊或不停地磨動牙齒。 磨牙症屬於睡眠障礙， 影響很廣泛， 不僅僅涉及牙齒和肌肉， 還會影響到咀嚼功能甚至關節和面容。

人體“噪音”磨牙症會使得牙體組織產生一種非生理性的磨耗，

表現為牙尖磨平、牙冠變短;面下部變短， 使患者面容顯蒼老， 影響咀嚼和美觀。 還可改變頜位關係， 導致咬合異常， 從而破壞了咬合、關節、神經、肌肉的整體功能。

目前對磨牙症的病因爭論很多， 現有的共識是多因素協同致病， 包括口腔因素、精神心理因素、遺傳因素、環境因素和其他因素。 口腔因素包括與口頜系統相關的全身系統因素和口腔局部因素等;精神心理因素包括精神緊張、睡眠障礙、個人氣質類型如抑鬱及情緒不穩定型個性等、外界環境改變造成的焦慮、精神刺激等等。 其中牙源性因素及精神因素是多數人認可的原因。 磨牙症的治療有很多種方法， 包括心理輔導、墊治療、糾正不良習慣等。墊治療是目前被認為行之有效的方法之一。墊的作用機理是通過機械性地隔離上下牙間的直接接觸，緩衝咀嚼碰撞壓力(因墊富有彈性、韌性)，持續發揮鬆弛肌肉張力的作用，防止磨牙症的產生，避免牙體、牙周組織受到損害。墊每晚佩戴，白天不戴，戴到不磨牙為止，但是具體佩戴時間長短因人而異。

如果確認患有磨牙症，應及時進行諮詢和治療。很多成年人的磨牙症是從兒時延續到成年階段的，並且兒童與成年人在生理心理多方面有著明顯的差異，所以在磨牙症尚未給孩子造成很大傷害時，應及時進行治療干預。

對於上面這些人體“噪音”，我們要引起重視，不要認為這是小問題，就不治療，身體出現任何症狀都需要提高警惕。 

包括心理輔導、墊治療、糾正不良習慣等。墊治療是目前被認為行之有效的方法之一。墊的作用機理是通過機械性地隔離上下牙間的直接接觸，緩衝咀嚼碰撞壓力(因墊富有彈性、韌性)，持續發揮鬆弛肌肉張力的作用，防止磨牙症的產生，避免牙體、牙周組織受到損害。墊每晚佩戴，白天不戴，戴到不磨牙為止，但是具體佩戴時間長短因人而異。

如果確認患有磨牙症，應及時進行諮詢和治療。很多成年人的磨牙症是從兒時延續到成年階段的，並且兒童與成年人在生理心理多方面有著明顯的差異，所以在磨牙症尚未給孩子造成很大傷害時，應及時進行治療干預。

對於上面這些人體“噪音”，我們要引起重視，不要認為這是小問題，就不治療，身體出現任何症狀都需要提高警惕。