手關節腱鞘炎有哪些護理預防方法？

手關節是最重要的一個部位， 平時在生活當中， 最容易活動到的部位是手關節， 因為手關節不光是可以幫助我們活動和運動的， 特別是作為很多從事運動員的人， 每天要大量的活動關節， 久而久之會出現手關節腱鞘炎， 這時輕微的可以用止痛藥， 暫時不用藥物治療， 嚴重的可以冰敷冷敷， 平時也要做好個人注意事項， 短時間內儘量不要磨損。

護理

慎用封閉:局封雖然可消炎止痛， 但非治本法， 已有報導證明激素類藥物可使肌肉纖維變性， 而且藥物在腱鞘內沉著會成為慢性腱鞘炎。

調整訓練:症狀較輕者可不必減輕運動量，

不要冰敷:冰敷後會加重腱鞘與肌腱之間的緊張關係， 患者會感到局部症狀加重。

預防

1.養成勞動後用溫水洗手的習慣， 適時活動手， 並自行按摩。

2.手部微小損傷如擦傷、刺傷等要及時處理。

3.得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。