經常坐著會把翹臀壓扁？一個姿勢讓你坐著也翹臀！

不知何時開始， 寫字樓裡美眉的坐墊， 很多都換成了“美臀坐墊”。 美臀坐墊看上去和普遍坐墊的區別， 就是坐墊兩側隆起， 中間凹陷。

很多人臀形差的原因， 是因為久坐不動和缺乏運動。 我們的臀部是由肌肉和大量脂肪組成的， 長時間久坐會造成大量游離脂肪在臀部下段堆積， 久而久之變成梯形臀， 就是我們平時經常說的臀部下垂。

而對於很多臀部鬆弛和臀形發生改變的人來說， 靠“坐”來恢復形狀基本上不太可能， 在這過程中， 脂肪沒有移位， 肌肉的緊致度也沒有發生改變。 單靠坐墊“擠壓”， 對臀形的改變是微乎其微的。 但是如果坐墊能夠糾正坐姿， 那麼可以在一定程度上， 改變久坐帶來的全身的肌肉酸痛，

首要做出翹臀就必須要有好的坐姿， 椅子只坐三分之一， 挺胸抬頭 直腰， 不要像一灘爛泥一樣癱在椅子上面， 當然還可以做一些翹臀運動。