運動損傷的常用的急救方法有哪些？
平時愛好運動的人是越來越多， 其中有年輕人還有老年人， 可能還有一些專業的運動員， 在這些人群中， 運動的時候， 難免是會出現運動損傷， 只要是運動， 或多或少都是會出現損傷的現象， 如果身體運動損傷之后， 不重視或者是處理不當是很容易造成永久性的損傷， 嚴重影響日常生活和身體健康。
運動損傷的常用的急救方法
一、 擦傷
錯誤處理方法
直接貼上創可貼。
正確處理：
沖洗：先用生理鹽水沖洗傷口， 若傷口里面有砂石等雜物， 應用消毒工具清理干凈。
消毒：小的傷口， 可用75%的酒精棉球清潔消毒傷口周圍皮膚。 消毒時要注意無菌操作， 從傷口處向外周涂抹酒精處理傷口。
注意
若傷口較深， 受傷嚴重的要到醫院處理并注射“破傷風”針。
二、 扭傷
錯誤處理方法
立即按摩、熱敷。
正確處理：
制動：首先要立即停止運動。
冷敷：24小時內用冰袋冷敷扭傷的部位。
包扎：用繃帶加壓包扎。
受傷24小時后， 根據受傷的情況用外敷、按摩、熱敷的方法， 并及早進行扭傷關節功能的恢復性鍛煉。
注意
受傷后24小時之內， 不要作按摩或熱療。
三、 肌肉痙攣(抽筋)
錯誤處理方法
如手指抽筋后， 用另一只手拉伸抽筋手指， 直至指筋松弛。
正確處理：
手指、手掌抽筋：
將手握成拳頭， 然后用力張開， 又迅速握拳。 反復做幾次， 并用力向手背側擺動手掌。
手臂抽筋：
將手握成拳頭并盡量屈肘， 然后再用力伸開， 反復進行。
小腿或腳趾抽筋：
用抽筋小腿對側的手， 握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉，
大腿抽筋：
彎曲抽筋的大腿， 與身體成直角， 并彎屈膝關節， 然后用兩手抱著小腿， 用力使它貼在大腿上， 并做震蕩動作， 隨即向前伸直， 反復做此動作。
注意
冬季注意保暖， 夏季注意補充水分。
四、 肌肉拉傷
錯誤處理方法
立即用熱水浸泡拉傷的肌肉。
正確處理：
早期冷處理：立即停止運動， 24小時內用冰袋或冷水進行冷敷。
中期熱敷、按摩、貼藥膏等：24小時后， 可用鹽水熱敷、按摩或貼上活血藥膏。
晚期鍛煉：肌肉拉傷的愈合時間通常較長， 晚期多做些功能鍛煉有助于傷口的恢復。
五、 鼻出血
錯誤處理方法
仰頭讓血流入口腔(易誤吸入氣管)。
正確處理：
讓受傷者坐下， 用手指捏緊雙側鼻翼或將出血側鼻翼壓向鼻中隔約10～15分鐘(壓迫止血法)，
