感冒沒胃口吃什麼好

對於感冒大家都比較熟悉， 在平時的生活中人們都離不開感冒。 人們經常會出現感冒的， 所以對於感冒大家並不陌生， 在大家的生活中大家要很認真的去瞭解感冒。 人們都知道感冒的時候胃口就不好， 因此很多人都想要對感冒沒胃口吃什麼好進行瞭解， 希望自己在平時的生活中都可以很健康的生活， 接下來就為大家詳細的介紹一下沒胃口吃什麼好。

感冒患者的飲食宜清淡， 進食容易消化的食物， 胃口差的可以少量多餐。 日常飲食以粥、麵食為主， 可攝入高維生素食物， 但不宜攝入高蛋白、高脂肪的食物。 感冒初期宜大量飲水， 以適應機體代謝增強的需要。

感冒後期， 則宜多用開胃健脾之品， 以及調補正氣的食物， 如大棗、扁豆、、海參、黑木耳、黃豆製品等。 需要注意的是， 感冒期間不宜吃滋補食物， 因此時吃滋補食物不僅不能提高身體的抵抗力，

感冒時是可以吃水果的， 酸味水果尤其值得推薦。 水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。 一般來說， 口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。 比如， 《中國食物成分表》中的資料顯示， 100克酸棗就含900毫克的維生素C， 達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。 此外， 山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。

維生素C是一種強大的抗氧化劑， 能增強身體抵抗力。 有研究表明， 在患感冒之後， 服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程， 提前痊癒。 藥物學研究證實， 維生素C有抗組胺的作用， 對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。 維生素C是一種水溶性的維生素， 如果攝入多了會從尿中排出。

1、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助於抗擊炎症， 提高免疫力。 香蕉與燕麥片等全穀食物一起食用， 是抗感冒病毒的“雙保險”。 如果怕香蕉寒， 腹瀉的話， 可以把香蕉蒸著吃。

2、粥

感冒後胃口較差， 腸胃消化系統不好， 喝粥可以促進吸收。 冬日煮粥以大米最好。 因為大米性味甘平， 有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效， 而其他米， 如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物， 不是很適合冬日食用。

3、紫蘇

感冒沒胃口吃點紫蘇能開胃!中醫認為紫蘇葉具有解表散寒的功效， 喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風寒所致的感冒， 取新鮮的紫蘇葉3~5片， 洗淨瀝水，

大家總是不希望自己因為這些問題受到傷害， 感冒的問題是多麼常見的， 大家在社會上要很好的去認識感冒， 很多人在感冒的時候都沒有胃口， 所以人們都特別的想要對感冒沒有胃口吃什麼進行瞭解， 在患上疾病的時候大家都特別的希望自己可以很好的吃東西， 早日恢復身體的健康， 在這裡提醒大家要注意很好的保護自己的身體健康， 對於自己身邊的食物進行瞭解。