吃辣時多喝綠茶可去火

緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、越來越短的睡眠時間……這些幾乎成了都市白領的代名詞。 雖然這樣的狀態或許會贏得工作上的暫時成功， 卻同時犧牲了保健他們寶貴的“護身符”———胃。

和許多進出高檔寫字樓的成功白領一樣， 李女士過著讓人羡慕的生活。 然而， 這樣的光鮮卻是以成為一名慢性胃炎“老病號”換來的。 “我們這行的競爭非常厲害， 要想保持目前的職位， 工作上肯定得玩命。 我平均每週都要加四天班， 基本上是晚上9點後才能回家吃飯。 最晚的時候到家都11點多了， 早就餓過頭了。

洗個澡， 倒在床上就睡。 有時候， 中午事情一多， 都擠在一塊兒了， 也就不吃飯了。 當然飯桌上應酬喝酒不少。 這幾年下來， 胃已經被‘傷害’得千瘡百孔， 胃藥成了包裡的必備品。 ”因此， 天氣乍暖， 不要因為胃口大開而暴飲暴食， 更不要為了嘗鮮而無所顧忌。 不要讓胃病影響你的工作和生活， 警惕起來， 打一場“保胃戰”吧。

嗜辣族戒空腹食辣：

適量吃辣椒對身體有一定的益處。 但是切忌空腹吃辣。 辣椒含有大量的微量元素和維生素C， 具有抗癌的作用。 少量吃辣椒可健胃、助消化， 預防膽結石， 尤其是還有減肥的作用。 但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人， 就必須注意了。 過多食用辛辣食物， 所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，

使其充血、水腫， 易患胃炎、腸炎。 吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火， 降低油膩。

空腹族戒忽略早餐：

現代人生活忙碌， 很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐， 還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。 其實， 不吃早餐， 使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜， 胃中沒有食物去中和， 久而久之易患胃腸疾病。 早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積， 形成膽結石。 不吃早餐非但不能起到減肥的效果， 還容易發胖。 不吃早餐， 會使中、晚餐攝入能量過多， 而又得不到充分的消耗， 容易發胖。

加班族戒睡前填肚子：

白領們經常需要加班， 別人吃飯的時候你工作， 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，

出現潰瘍。 而胃腸也處於緊張狀態， 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後， 急於填飽肚子， 睡前大量食物停留在胃腸中， 容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒過度節食：

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。 但是如果盲目減肥， 不僅得不到美麗的容顏， 節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。 當出現厭食症狀後， 可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的症狀。 胃裡又沒有可供消化的食物， 在胃酸的強烈刺激下， 引發慢性胃炎甚至潰瘍。