寶寶健康早餐吃什麼
寶寶健康早餐吃什麼？早餐是一天中最重要的一餐， 更何況是孩子呢， 更需要補充足夠的營養， 需要注意的是寶寶吃什麼才是最有營養的呢， 什麼樣的早餐才是適合寶寶的， 才是健康的早餐呢， 這些問題都是需要引起家長們的注意的。 對於孩子的健康早餐， 媽媽們肯定也是很苦惱的， 不知道該做些什麼， 下面就開始為你排憂解難啦。
兒童早餐吃什麼好？
兒童早餐最好給什麼東西吃最健康， 最能補充兒童一天需要的熱量和能量， 這個需要為人父母的親們， 好好研究和參考一番。 今天， 本人講的主題就是， 兒童早餐吃什麼好。
方法/步驟
1.蛋白質攝入
兒童成長需要蛋白質， 卻又不能大量攝入， 所以， 每天早餐攝入適量的蛋白質， 是非常重要的， 可以保證孩子一天的消耗量。 因此， 建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類， 當然， 豆類製品是最好不過的了，
2.營養搭配
父母在照顧孩子的時候， 建議多學一些營養搭配的知識， 什麼營養能夠補充孩子一天所需要的能量， 就給孩子吃什麼樣的食物搭配。 建議給孩子選擇的早餐健康安全可靠， 例如喝牛奶的時候， 可以配點兒水果， 效果更好， 彼此促進吸收。 吃麵條的時候， 可以加一個鵪鶉蛋等， 這樣， 營養成分就出來了。
3.粗糧結合
孩子的腸胃雖然沒有發育完全， 可是還是不能一直吃細糧的， 偶爾的吃一些粗糧是不錯的選擇的。 所以， 建議家長可以偶爾換一些粗糧讓孩子吃。 例如在面里加點兒玉米麵， 或者是在做粥的時候， 加一點兒黑米或者是薏米等， 這樣， 孩子吃起來也不會挑，
4.軟硬結合
食物最好是軟硬可以結合， 讓孩子來吃， 不要只是吃硬的食物， 或者是只是吃軟的食物。 所以， 最好的就是在吃饅頭的時候， 可以配一些粥。 或者是吃麵包的時候， 可以配一點兒牛奶等。 然後再吃一玫水果， 這樣效果就會出來了， 孩子在補充營養， 吃飽的情況下， 還能補充玩耍需要的水分。
5.葷素結合
孩子的早餐， 有些家長認為沒有必要吃肉， 這是不對的。 實際上， 早餐必須達到葷素結合， 這樣， 孩子在補充維生素的同時， 也能補充蛋白質。 因此， 建議家長在給孩子喝牛奶， 吃麵包的同時， 可以吃點兒肉類。 當然， 如果是吃雞蛋， 喝牛奶的時候， 並且再給一點兒饅頭吃， 這樣才能讓孩子葷素結合合理。
6.補鈣建議
有些家長不注意在平時的飲食上幫助孩子補鈣， 而偏要到醫院給孩子開補鈣的藥片吃， 這是不對的。 實際上， 早餐的時候， 需要給孩子一些能夠補鈣的食物， 例如， 可以喝骨頭湯， 或者是直接喝牛奶， 豆漿都是不錯的選擇。 早餐的時候， 其實也可以選擇在孩子的飲食裡加入少量的魚肝油。
7.保持熱量
孩子的運動量大， 尤其是上午， 消耗的體力很大， 所以， 早餐的補充是很重要的， 這樣， 可以讓孩子一上午都能有足夠的能量來消耗。 因此， 一般情況下， 給孩子吃一些能暖五臟的食物是最好的， 例如， 饅頭， 粥， 還有餃子一類的食物， 這樣， 不僅能保持孩子的熱量消耗量， 也能讓孩子抵抗饑餓。
8.花樣百出
孩子對於食物來講，
寶寶健康早餐吃什麼？上面的方法是不是很齊全呢， 都是健康的早餐呢， 是不是覺的都是寶寶們需要的呢， 營養豐富， 寶寶也都喜歡吃。 在孩子的早餐的問題上家長們可千萬不能湊活哦， 一定要給寶寶美美的吃一頓早餐， 這樣寶寶才能夠健康的成長。
