懷孕三個月可以游泳嗎？

平時很多人都有游泳的習慣， 游泳可是非常好的有氧運動， 經常游泳對身體健康有很多好處， 比如可以增強肺活量， 還可以塑造體型， 尤其具有很好的減肥功效， 大家都知道， 孕婦也是需要經常運動的， 孕婦最常做的運動就是瑜伽以及散步， 那麼在懷孕三個月的時候能不能游泳呢？

懷孕三個月可以游泳嗎？

專家指出， 孕婦在產檢一切正常的情況下， 如果能夠進行適當的運動， 不僅有助於胎兒和自己的健康， 而且還可以加強體質。 很多准媽媽在孕前都有游泳的習慣， 事實上， 在孕期也是可以適當進行游泳的。 但是， 懷孕三個月孕婦可以游泳嗎？

孕婦三個月可以游泳嗎

孕婦懷孕也可以游泳， 不過最好是在5到7個月， 因為胎兒這時候已經穩定， 各器官生長到位， 生理功能開始發揮作用。 游泳是比較適合孕婦的運動之一， 不過孕婦游泳的時候還是應該做好防護措施，

孕婦游泳注意事項

1、準備一雙防滑拖鞋。 只要是離開水， 無論是在入水前還是出水後， 都應該穿著防滑拖鞋， 以免不慎滑倒。

2、最好選擇室外泳池。 一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾， 氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，

3、別忘了準備水或果汁。 應該隨身攜帶水和果汁， 在游泳前和游泳過程中隨時補充， 以免發生脫水。

4、不要過分伸展， 避免潛水。 水中因為浮力的左右， 經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。

5、泳池裡的水溫最好在30℃左右。 這個水溫下， 肌肉不容易發生抽筋， 也不易感覺疲勞。 孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳， 會使體溫升高， 影響胎兒健康。